宅在家不动的危害、宅家不运动对身体的坏处

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在COVID-19疫情紧急防控的高压环境下，仍有一批脊椎疾病患者在医院里饱受病痛折磨，其中大部分是颈椎病患者。患者很疑惑，为什么自己一直好好的，最近却突然出现问题。由于宅在家里，颈椎病加重，不得不接受手术。河源的黄女士表示，自己平时颈椎有一些轻微的酸痛、不适，并没有太在意。近来，她逐渐感到腿、手无力、麻木，走路不稳。她来到医院进行核磁共振扫描。检查发现，颈椎间盘突出压迫了脊髓。事到如今，唯一的选择就是去医院接受手术。为什么她的病情进展得这么快？广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科姜小兵副教授回答，黄女士平时有颈椎不适的症状。她这次病情的进展，与她宅在家里看手机、电脑、做弓头虫有关。与前段时间气温较低有关。姜小兵建议大家在家多做这个练习。户外活动时应注意颈部保暖。睡觉时还要注意防止颈部和肩部受凉。在家期间，应进行适当的颈部锻炼。建议多做简单的三步颈椎练习——，扩胸、提肩、伸颈相结合。当感觉颈部无力、酸痛时，可以进行“与颈较量”功能练习——：“双手向后放在枕背上，颈部向后伸展，双手向前握住，各与颈较劲”。其他。” ，这个动作可以拉伸和锻炼颈后的肌肉，有助于保持颈椎的稳定。您什么时候应该就医？颈椎病有多种类型。如果只是颈部疼痛无力，可以先自行锻炼。如果不见好转，就去医院治疗。如果出现头晕、上肢疼痛、麻木无力等症状，应及时就医，专业医生会给您进一步的治疗建议。对于绝大多数患者来说，采用贴筋正骨技术、中药、西医结合康复锻炼即可治愈该病。但颈椎病最严重的类型是压迫脊髓，导致上肢或下肢麻木无力，就像前面黄女士提到的那样。一旦发生脊髓压迫损伤，这种类型通常需要手术治疗。如果不及时治疗，病情很可能会逐渐恶化，严重时会导致四肢瘫痪。