熬夜后如何调理身体、熬夜后如何调理肝
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现代社会，越来越多的人有熬夜的习惯。工作和娱乐占用了他们大量应有的睡眠时间。经常熬夜对身体造成的伤害是显而易见的。那么熬夜后吃什么可以帮助身体功能快速恢复呢？
熬夜后常吃这3种水果，快速恢复身体活力
1. 香蕉
香蕉是高钾食物，也富含镁。现代医学证实，钾可以维持正常的血压和心跳，防止血压升高和肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的作用。另外，香蕉中的糖分能很快转化为葡萄糖，并立即被人体吸收。它是一种快速的能量来源，所以熬夜后吃香蕉可以补充体力。
2. 橙子
橙子含有丰富的维生素C，可以减少电脑辐射的危害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不足会导致便秘。橙子中独特的纤维素、果胶、橙皮甙等营养成分具有生津止渴、开胃、降气的功效，有利于清肠排泄体内有害物质。它是一种增强人体免疫力、增加血管弹性、降低胆固醇的物质。是“治病良果”。
3.苹果
俗话说“一日一苹果，医生远离我”。苹果是“全能健康水果”，富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和黄酮类营养成分。熬夜的人容易出现便秘、肥胖、内分泌失调引起的皮肤恶化等情况。苹果中的大量维生素和苹果酸可以分解体内积累的脂肪，有效预防肥胖，增加血红蛋白，使皮肤细腻。其丰富的果胶还能促进排泄，预防动脉硬化。
