健脑的食谱、健脑的方式有哪些
日常生活中，我们用脑较多，有时会感觉自己反应迟钝。事实上，健脑也是保健的重点之一，可以避免大脑退化。那么增强大脑功能的最佳方法是什么？以下是推荐的中药茶饮料，可以起到健脑的作用。
中草药健脑、修复大脑功能的作用已被认可。研究发现，姜黄素在保护神经、延缓和预防与衰老相关的疾病，如糖尿病和动脉粥样硬化方面具有巨大潜力。我们每天吃的咖喱都含有丰富的姜黄素。金银花提取物具有抗氧化作用，可保护血管内皮细胞，预防和治疗动脉粥样硬化、血栓栓塞和高血压疾病。
研究发现，持续食用黄芪水煎提取物制成的胶囊还可以减少阿尔茨海默病患者的大脑退化和萎缩。石菖蒲、菟丝子、龙眼、枸杞等均有健脑益智的功效。
这里推荐两种日常补脑的中药茶饮。
1.参芪菊花茶
西洋参8克，黄芪10克，菊花10克，开水泡服，可抗疲劳，健脑益智，适合运动后体力和精力逐渐衰退的人。 40岁。
2.舒缓益智茶
每天用枸杞10克、桂圆10克、大枣4枚、金银花10克，开水冲泡当茶，可以安神、提高记忆力等，适合长期使用电脑的人。时间长了，就会出现大脑疲劳、失眠、健忘等症状。
日常大脑训练方法
闭着眼睛洗澡
生活中，大多数人习惯通过视觉和听觉向大脑反馈信息，往往忽视了触觉、嗅觉和味觉的功能，这不利于保持大脑活跃。在熟悉、安全的环境下，不妨闭上眼睛洗澡，用双手的触感来感受自己的身体，区分身体的不同部位，感受不同的皮肤纹理，根据触感调节水温，尝试找到水龙头。从而唤醒大脑深处的记忆。闭上眼睛后，人的注意力会更加集中，大脑的敏感度也会增加，有利于促进大脑活力。
把时钟倒过来
当人们看到正常放置的物品时，左脑会迅速识别它们并转移注意力。如果一个物体被倒置，右脑立即“激活”，并试图通过分析物体的形状、颜色和环境来识别这种令人费解的视觉信息。这种做法可以人为地增加大脑的思维活动，锻炼脑力。
触摸硬币或数豆子
研究发现，通过触摸识别细微的差异可以更好地刺激大脑。专家建议，可以将不同面额的硬币放在一个大罐子里，时不时地将手伸进罐子里，通过触摸来判断硬币的面额。还可以心算一下金币总量，有锻炼大脑的作用。还可以把硬币换成不同种类的豆子，比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆、蚕豆等，混合放在桌子上，然后一一分类，也能帮助人们尤其是老年人，提高手部协调能力。延缓大脑衰老。需要提醒的是，硬币或豆子上可能存在大量细菌，接触后要及时洗手。
