吃它叮类药物注意什么、吃它汀肌肉酸痛怎么办
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相关数据显示，目前我国约有3亿睡眠障碍患者，睡眠不佳的人多达5亿！有很多人都受到失眠的困扰。长时间睡不着的后果是非常严重的，会导致肥胖、脱发、健忘，甚至导致老年痴呆症、精神抑郁症等。
那么，吃什么可以缓解失眠症状呢？这里有一个小零食——枣仁，睡不着觉可以吃。
枣子具有降血压、安神、调节神经的作用。根据记录《本草图经》，“瑞士枣仁用于治疗烦恼和失眠”。
中医认为，人之所以失眠，是因为心神不宁。正常情况下，心神居于心血心阴。只有心归家，人才能安然入睡。如果心力低，心阴虚，则说明心灵之屋太小，甚至无处安身，心神就会四处游荡，就会让人心神不宁，导致失眠。
枣子的舒缓作用并不像西药那样。它并不直接抑制神经系统的兴奋性，而是为心灵搭建一座房子，让它踏踏实实地生活，让人自然而然地睡得香甜。
将枣仁与百合、茯苓、枸杞、桂圆、小麦一起煮泡茶。对于治疗神经衰弱引起的失眠非常有效。特别适合体质虚弱的人食用。建议每天随晚餐喝一碗，或者睡前一小时喝效果更佳。
神经衰弱引起的失眠，喝百合枣仁茶
原料
枣仁10克、百合12克、茯苓10克、枸杞10克、桂圆10克、小麦5克
实践
1、将枣仁洗净捣碎，其他原料也洗净，放入锅中；
2、加入适量水，用武火煮沸，然后改小火煮5分钟，去渣取汁饮用。
Tips：泡茶很费时间。市场上有预先准备好的百合茶和枣仁茶包来泡茶。直接用开水冲泡即可饮用，比较方便。
有失眠问题的朋友可以尝试一下。没有失眠的人可以喝它来安神。当他们睡得好时，他们的精神会更好，做事更有动力！
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