你会喝茶吗阅读答案、你会喝茶吗健康之路

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中国自古就有喝茶的习惯，但你真的知道怎么喝茶吗？错误的喝茶方式不仅不能保健，还可能损害身体健康！下面我们就来说说每天不可缺少的茶以及它应该怎么喝……

绿茶：适合3岁以下、白领阶层

绿茶是一种不发酵茶，含有咖啡因，具有提神作用，比较适合工作压力大的白领阶层。然而，咖啡因会加快心跳并兴奋大脑的高级中枢神经系统。患有心脏病、高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进等的人不适合喝浓茶。另外，不要空腹喝茶，这样可能会导致肠道吸收过多咖啡因，出现心慌、头晕、手脚无力等症状。

红茶：适合肠胃虚弱的人

红茶性温，特别适合胃寒的人饮用。红茶中茶多酚的氧化产物还能促进人体消化，清除体内油腻垃圾，养胃。红茶中的咖啡因还能刺激血液循环，加速体内新陈代谢。经常饮用加糖红茶、加奶红茶还可以消炎、保护胃粘膜，对治疗溃疡也有效果。

白茶：可以帮助降低血糖

白茶是一种微发酵茶，最适合糖尿病患者饮用。这是因为白茶比其他茶类含有更多的茶多酚和茶多糖这两种抑制人体内血糖升高的有效物质。而且白茶的制作工艺简单，加工步骤最少，最大限度地保留了茶叶中的茶多酚和茶多糖。

需要注意的是，白茶对糖尿病患者的降血糖作用只能作为辅助作用，不能替代降糖药物。

普洱生茶：提神醒脑，熟茶调理肠胃

普洱茶可分为生茶和熟茶，主要看发酵是否充分。生茶未经发酵，而熟茶则经过人工发酵加工而成。两者的饮用方式也存在差异。早上工作的时候可以喝普洱生茶。由于生茶的熟化和氧化程度不高，因此口感丰富，提神效果好。但空腹喝会刺激胃肠道。另外，肠胃不好的人也不适合喝生茶。晚上喝普洱熟茶。熟茶已发酵，茶味温和、醇厚。不仅不会刺激胃肠道，还有利于调节胃肠道。少量饮酒不会影响睡眠。

乌龙茶：适合减肥人士

乌龙茶性温适中，适合各类人群饮用，尤其适合减肥健美人士。乌龙茶含有较多的“乌龙茶多酚”，可以抑制脂肪吸收和酸化。在日本，乌龙茶被称为“美容茶”和“健美茶”。

饭后不要立即喝茶，否则食物中的蛋白质和铁在茶中鞣酸的作用下会形成一些凝固物，影响人体的消化吸收功能！