谷雨的养生保健、谷雨的养生
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4月19日是谷雨节气。谷雨前后，气温升高，降雨量增多。人体难免会感到湿热。中医认为，谷雨保健要点是注重护肝、健脾、祛湿三点。那么怎样做才能真正护肝健脾祛湿呢？我们一起来学习吧。
1、保护肝脏
谷雨过后，意味着春天即将结束。按照中医“春季养肝”的观点，一定要抓住调理肝血的时机。此时的食疗要点是养肝、清肝、滋补明目。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。中医认为，菠菜性味甘凉，入肠胃经。
具有养血止血、益五脏腑、畅通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清肠胃热毒等功效。对于肝气失调并发胃病的辅助治疗，常有疗效。
2、健脾祛湿
谷雨过后空气中的湿度逐渐增大，会给人体带来由内而外的不适。从中医养生角度来看，在如此潮湿的环境下，湿气很容易侵入人体，引起食欲不振、嗜睡、头重、关节肌肉酸痛等问题。如果你已经患有各种关节病这个节气也容易诱发类风湿性关节炎等疾病。人体脾虚就会导致湿湿。如果脾胃不好，身体就会湿气重。健脾、祛湿应并调，饮食要协调。
健脾祛湿作用好的食物有：芡实、白扁豆、红豆、薏米、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。一般人们喝芡实、薏苡仁茶谷雨前后除湿。芡实薏苡仁茶将芡实、小豆、炒薏苡仁与多种具有健脾祛湿作用的食物相结合，具有较强的祛湿功效。
另外，谷雨前后饮食不当也容易对胃肠道造成损害。这时要注意预防，如戒烟戒酒，不暴饮暴食、过度饥饿，少食多餐，避免吃对胃有刺激的食物和药物。相关文章推荐阅读：孙俪说湿气重，微博分享的“祛湿古方”走红
