肝火旺盛咋调理好、肝火旺盛咋调理最好
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你是否有时会感觉眼睛干涩、口苦、甚至便秘？中医认为这是肝火旺盛所致。肝火过旺的原因有很多，那么出现这种现象我们该如何解决呢？
1、保持好心情
尽量变得烦躁，少生气。事情发生时，要淡定从容，稳定情绪，保持心情舒畅，保持愉快的心情，减轻生活的压力。无论发生什么事，都不要生气，以免伤肝，也不给火气上升的机会。
2、多吃降肝火的食物
例如，有苦瓜、白绿豆汤、绿茶、黄瓜、西红柿、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
3、养成良好的生活习惯
每天保证充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜，不吃生冷食物，勤洗热水澡，适当运动，保持心情愉快等。少食或忌生冷、辛辣、刺激性食物食物。
4、少吃甜食和热性食物
忌食易上火、甘热的食物，以免加重肝火。少吃辛辣、油炸、烧烤、油腻食物。石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、蘑菇、红薯、土豆、羊肉等均属甘热性食物，肝火旺盛时应少吃。同时，不宜吃蒜、葱、姜、辣椒、花椒、辣椒、酒类以及熏烤食物。
5、中药调理
防止肝火上升，可以使用简单的中药。中药常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈等。
