立秋后进补有讲究吗(立秋后进补有讲究嘛)

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立秋后，气温开始下降，降雨量减少，空气湿度相对降低。秋季天气干燥，容易损伤肺阴，出现口干咽干、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，严重时咳血，所以秋季保健应防燥。

饮食方面，应多吃滋阴清热、润燥止渴、清鲜安神的食物。可以选择芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等具有润燥作用的食物。秋季空气湿度低，皮肤容易干燥。因此，整个秋季，要注意补充体内水分，增加维生素摄入量。脾胃虚弱、消化不良的人可以多吃莲子、山药、扁豆等，有健脾和胃的作用。秋季，人们容易出现“秋燥综合症”。可以适当选择润燥补气的食物，如银耳、百合等，能滋阴、润肺、养胃、生津。此外，还可以多吃苹果、葡萄等微酸食物，少吃辛辣刺激性食物，以增加肝脏功能，抵抗肺气过盛的侵袭。

有些人从秋天开始服用补充剂。秋季进补时，切忌无病进补，忌分虚实。中医治疗的原则是补虚者，只有服用适当的药物才能补身体。不虚的患者不宜吃补药，否则会适得其反。如果需要服用补品，也要注意补品的适量，避免以药代食。立秋之后，天气逐渐转凉。除了注意饮食外，不要一次性添加太多衣服。