关注三高人员、三高的关联
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我们都知道，高血压、高血糖、高血脂俗称“三高”。为了预防这三高，大家就要注意预防和治疗。然而，很多人都没有关注到第四高，——，高尿酸。要知道高尿酸带来的危害也是非常大的。
高尿酸的危害
1.痛风
血液中尿酸长期升高，会使尿酸结晶沉积在关节腔内，诱发痛风性关节炎，引起脚趾、脚踝、膝关节等处急性剧烈疼痛、红肿。
2、肾炎
尿酸结晶对肾小管间质有损害作用，尿酸持续升高可通过炎症导致肾脏疾病。
3、加重肝病
在非酒精性脂肪肝患者中，患有高尿酸血症的患者更容易出现严重的肝损伤。
4、诱发心肌梗塞
高尿酸血症如不积极控制和治疗，还可促进或加重动脉硬化，引发心血管疾病。
5.更容易患糖尿病
高尿酸血症常并发心血管疾病、肥胖、高血压、高脂血症和糖尿病。它是代谢综合征的临床表现，互为因果。
预防高尿酸，做好这3件事
1、低盐饮食
建议每日食盐摄入量不要超过6克，相当于一个啤酒瓶盖，而痛风患者则要减少一半，每天最好不要超过3克。
2.多喝水
水是人体新陈代谢不可缺少的物质。对于痛风患者来说，充足的饮水可以帮助尿酸排出，预防尿酸性肾结石。
3、多运动
运动有利于痛风患者的新陈代谢，可以促进尿酸的排出。运动强度应为中低强度，如游泳、散步、跳舞等，运动后微出汗、心率110——120次/分钟为宜。每天早晚锻炼30分钟，每周3——5次。
