天然降脂药有哪些、天然的降脂药找到了这四种食物

高血脂、高血压给很多人的生活带来了困扰，还会导致多种血管疾病。对于血脂、血压问题，我们可以治疗疾病，保持身体健康。专家指出，日常生活中，有6种食物被世界公认为“天然降脂降压药”，可以帮助降低血脂、血压，达到防病保健的效果。 40岁以后要多吃~

香菇：降低脂肪和血压

据医生介绍，香菇具有助消化、降脂、降血压等防病保健作用。其中所含的纤维可以促进肠胃蠕动，避免便秘，并减少肠道对胆固醇的吸收。

蘑菇还含有嘌呤等核酸物质，可以促进胆固醇的分解。经常食用香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

怎么吃？

香菇和薏米一起吃有健脾利湿、理气化痰的功效。

红薯：预防动脉粥样硬化

医生表示，适当食用红薯可以防止心血管系统脂质沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。

中医认为，过多摄入红薯会增加消耗的总热量，不利于降低血脂。所以记得要适当饮食。

怎么吃？

大米和白面粉的必需氨基酸含量较高，而红薯则含有稀有的赖氨酸成分。所以，红薯和大米、面粉一起吃，更有营养！

黄瓜：清热、止渴、利尿

黄瓜色泽鲜艳、味道鲜美，具有清热、止渴、利尿、防病保健的作用。其所含的纤维可以促进肠道内食物垃圾的排除，从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜还含有一种叫做“丙醇2酸”的物质，可以抑制体内糖类转化为脂肪，具有减肥、调节脂质代谢的养生作用。

怎么吃？

黄瓜是大家夏天经常吃的食物。你可以试试冷黄瓜。

茄子：改善毛细血管弹性

鱼香茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄子，含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，改善毛细血管弹性。

医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，有助于治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。

怎么吃？

可以吃点蒸茄子，或者凉茄子也不错。

山楂：增加胆固醇排泄

山楂是一种天然的降脂药。主要含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分。它可以扩张血管，改善微循环，降低血压，增加胆固醇排泄，从而降低血脂。具有预防疾病、保健作用。

但山楂属于酸性食物，不宜空腹食用，也不宜长期过量食用。饭后即可食用。

怎么吃？

用干山楂泡水当茶，每天饮用，可达到降血脂、软化血管的功效。

绿豆：防治冠心病

绿豆粥

绿豆是夏季清热解暑的好食物。具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

动物实验表明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显着减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每天适量吃绿豆，有显着的降低胆固醇作用。

怎么吃？

可以用来煮汤、煮粥。绿豆还可以磨成粉，制成糕点、零食或馅料。

吃蒸鸡蛋更健康

鸡蛋是最常见的家常食材，其营养价值众所周知。然而，鸡蛋可以通过多种方式制作。无论是蒸、煮、煎、炸，还是与其他食材混合做煎饼、汤、粥，大多都受到人们的喜爱。鸡蛋虽好，但一定要选择正确的烹饪方法，才能保留其最佳的营养价值。

据调查，蒸鸡蛋可以避免脂肪和胆固醇含量的增加，对心脏有好处。同时，蒸鸡蛋的蛋白质消化率可达92%左右，口感细嫩滑爽，有利于老年人、儿童等消化系统相对较弱的人。另外，由于蒸鸡蛋时加热温度较低，鸡蛋中核黄素、叶黄素等水溶性维生素的损失相对较小，可以更有效地保存维生素。

怎样蒸鸡蛋才能让鸡蛋变嫩呢？

虽然都说是蒸蛋，但有的蒸出来又嫩又好吃，有的蒸出来又厚又硬。其实蒸鸡蛋也是需要技巧的！蒸鸡蛋之前，搅拌鸡蛋时不要加油或盐。这样很容易破坏鸡蛋胶体，使蒸出的蛋奶冻又厚又硬。搅拌的时候不要太用力，多搅拌几次，确保搅拌均匀后再蒸。另外，蒸蛋奶冻时加入少量牛奶，可以使其口感更顺滑，营养也更丰富。

另外，蒸鸡蛋时加入虾、扇贝等海鲜，也能增强鲜味，让蛋奶冻更加美味营养。

菜谱推荐1：鲜虾蒸蛋

将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加入适量温水（3个鸡蛋打入6个蛋壳的温水），加入温水打散的蛋液，无需过滤，即可蒸出嫩滑的鸡蛋糕；将打散的蛋液放入有盖碗中，然后加入鲜虾；蒸锅内放水，大火烧开，然后放入盖有盖的蒸锅内，关火蒸10分钟，最后倒入少量酱油提味。

菜谱推荐2：蛤蜊蒸鸡蛋

买新鲜的蛤蜊（花蛤、毛蛤、蛤蜊都可以），用盐和麻油水浸泡两个小时以上，让其吐出沙子；将吐出沙子的蛤蜊洗净，放入锅中，加入两片姜、葱，大火煮开，一开口就把蛤蜊捞出；鸡蛋打散，加入煮蛤蜊的水（1一定要等凉了），比例1:1，一起打散；取一个盘子，拌匀后在盘子上刷一层油，将蛤蜊放在盘子上，将蛋液筛入碗中，不要过多，盖住一半蛤蜊即可；外面盖上一层保鲜膜，蒸锅里放冷水，大火煮开，转中火蒸10分钟，蒸至熟即可。