如何应对积食问题七大食疗妙方助消化的方法、如何解决积食问题
人们常常在极度饥饿时突然吃到美味的食物而吃得过多；但它们经常在吃饱后积累食物。因为一般吃得过多、过快，由于过多的气体无法有效排出，可能会造成食物堆积而引起腹痛，也就是人们常说的“吃饱”。这不仅让你感到不舒服，还会对你的健康产生巨大的负面影响.
1.山楂麦芽茶
原料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生粮芽（15克）、陈皮（6克）。制作方法：将材料浸泡1小时，然后煮半小时。可煮2-3碗当茶饮用，可助消化，缓解食积腹胀。山楂具有药用功效，因其性微温，味酸甘，具有消食化滞、活血化痰、活血化瘀的功效。对于吃得过多、吃完后有饱腹感的人来说，吃山楂可以帮助消化，缓解胸腹胀满。
2、苹果梨瘦肉汤
材料：苹果（3个）、梨（2个）、山药（15-30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）。制法：将苹果、梨切块，与其他材料一起煮汤。苹果梨瘦肉汤促进胃肠蠕动，帮助消化。
3、喝七菜粥
鸡、鸭、鱼吃太多会导致消化不良。过节时喝一些七菜粥，不仅可以净化肠胃，调整消化系统的功能。
实践：
1、先将大米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量的水，小火煮30-40分钟。煮的过程中，也可以稍微打开锅盖，让多余的水分蒸发；
2、七种蔬菜（菠菜、芹菜、香菜、芥菜、韭菜、洋葱、大蒜）适量洗净切碎。粥煮好前5分钟左右将七种蔬菜放入锅中，加入少量盐；
3、粥煮好后盛入碗中，在粥上撒上一些黑白芝麻即可食用。功效：粥中的蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消化食物的功效。菠菜的维生素和铁含量最高；芹菜健胃、降血压；香菜能消化食物、祛疹；芥末具有温热祛痰的功效；韭菜温肾助阳，散瘀活血；洋葱有散寒健胃的功效；大蒜有很强的杀菌作用，能促进胃液分泌，帮助消化。
4、吃山楂刮油
研究表明，在水果中，山楂的刮油能力排名第一。因此，有些肠胃消化不良的人吃山楂有助于消化。但与苹果、香蕉等不同，直接吃往往太酸，不够入味。因此，一般情况下，山楂常被用来制作零食，最常见的就是山楂片。对于不爱吃零食的男同志来说，山楂的吃法也有好方法。今天我们介绍的山楂肉干，滋阴润燥，化食消积。相信它会成为您节后调节肠胃功能的美味佳肴。配料：山楂、瘦猪肉、姜、葱、胡椒粉、料酒、白糖、味精、香油。实践：
1、锅中放入半个山楂，加水（多一点），大火烧开，加入猪肉，煮至六成熟，取出；
2、猪肉冷却后，切成2寸左右长的条，与香油、姜、葱、料酒、胡椒粉等调料拌匀，腌制1小时，除去水分；
3、炒锅烧热，加入油，油烧热至70%，放入肉条，待肉条呈微褐色时用漏勺将肉条舀出；
4、倒掉油，加入另一半山楂，略炒一下，然后将肉干倒入锅中，反复翻炒至熟，盛入盘中，淋上香油，撒上味精和糖，拌匀。
5、红白萝卜汤
材料：橙饼（2-4块）、胡萝卜（200克）、白萝卜（500克）；制作方法：将胡萝卜、白萝卜切块，与橙饼一起煮1小时左右，可煮成3-4碗。
6.青木瓜排骨汤
材料：青木瓜（1个）、排骨（适量）；制法：青木瓜去皮，去籽，切块，与排骨同煮，做汤。青木瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，其酸含量微乎其微。它还含有一种人体内很难找到的纤维蛋白。这种蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对体内外的血液凝固极其有价值。木瓜中含有的酶对人体的消化功能非常有益。
7、何首乌茶
配方：何首乌、乌梅、大枣、陈皮制法：用何首乌茶，乌梅1个，大枣3个，陈皮6克。将以上材料全部放入杯中，倒入开水，盖上盖子浸泡10分钟。每天早晚各冲泡两次，饭前半小时服用。
功效：何首乌入肝、肾经。具有滋补肝肾、益精血、润肠通便、解毒、消疟等作用。临床上多用于头晕失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨羸弱、消化功能差、便秘、肠胃虚弱者。首乌茶与黑梅、大枣、陈皮搭配，具有清心养神、健脾开胃的功效。
