常刷手机更需护眼吗为什么、经常刷手机怎么保护眼睛
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如今，人们普遍使用智能手机。有时一拿起手机就废寝忘食，不知不觉就浏览了很长时间。然而，很多人不知道，长期使用手机对眼睛的伤害很大。可能会引起眼睛干涩或酸痛，甚至引起结膜组织病变，导致多种眼部疾病。对此，医生提醒，使用手机时，请保持眼睛与手机的距离在30厘米左右。每次玩手机40至50分钟后，应休息10至15分钟。
玩手机40到50分钟后休息一下
虽然长时间刷手机对眼睛的伤害很大，但不可否认的是，手机已经成为每个人生活中的重要伙伴。那么，刷手机时如何保护眼睛呢？
眼科医生建议，使用手机时，眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离；光线不宜太强或太暗，应从左前方照射，以免阴影遮挡视线。浏览时间不宜过长。每40到50分钟后，休息10到15分钟。闭上眼睛或凝视远方几分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。值得提醒的是，当眼睛感觉不舒服时，不要乱用眼药水。使用错误的眼药水会使不适加剧。建议及时就医。
平日里坚持做眼保健操，注意加强体育锻炼，尤其是参加户外运动。空气清新，视野开阔，看看乡村的美丽风景，也是保护眼睛的最佳方法之一。饮食方面，多吃黄色和绿色蔬菜，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，它们富含叶黄素和玉米黄质，可以预防眼睛功能退化；经常饮用枸杞菊花茶可以改善干眼症状。
