老人夏季消暑喝什么茶好、老人夏季消暑喝什么茶
夏天的天气很闷热。由于老年人的汗腺萎缩，感觉器官的功能下降，因此他们对脱水和体温波动的敏感度比年轻人低。感觉热后不能及时出汗，因此较少出现口干、体热等症状，更多的表现为疲劳、食欲不振、睡眠不佳等。因此，老年人应多加注意夏季及时补充水分，喝加少许盐的温水。
中医指出，夏季尽量少吃冷饮，因为冷饮易伤脾，损伤脾阳，郁滞气机，抑制暑热邪气，轻者可能引起感冒或胃肠炎。严重时可能会引起血压波动。如果太大，中风、心肌梗塞等的发生率也会增加。对于心脑血管患者、容易头晕的人以及65岁以上的人尤其如此。
专家还提醒老年人，夏季出汗后应及时擦干汗液，避免放在阴凉处或直接吹风扇。一旦出汗回来，就很容易损伤自身的阳气。气虚出汗的人，夏季活动后宁愿勤换衣服。勤擦汗，不要光着膀子，以免背部着凉。
有些老年人习惯在晚上吹风扇，尤其是吹脚。这也是一个坏习惯。中医认为寒从脚开始。向脚部吹冷风更容易侵入人体。如果天气热必须吹风扇或空调，建议盖上被子，并设置好出风口，避免风直接对着人吹。
夏季清凉茶推荐：
黑普花旗参茶
原料：红茶20克、普洱茶10克、西洋参片10克
做法：将上述材料放入杯底，第一次用开水烫，每次加水约100毫升，烘烤浸泡半分钟，然后倒出茶液，冲泡5次连续，放凉后再喝。
功效：黑茶甘醇有助于健脾胃、消脂肪、助消化。但单独喝红茶容易出现湿热应激，表现为小便不畅、尿频。因此，最好与脾胃相结合。补气养阴的普洱茶和西洋参，能更好地达到和脾、滋阴生津的功效。这是一款非常适合老年人夏季户外活动的保健饮品。
西菊茶
材料：西瓜青100克、白菊花20克、甘草5克
做法：将上述材料加水1000毫升，煮沸后小火煮30分钟，冷却至室温即可饮用。
功效：西瓜翡翠、菊花、甘草搭配，能有效祛除热邪、生津止渴。非常适合作为夏季户外活动的饮品。
冬瓜芽麦芽茶
材料：带皮冬瓜500克、灯芯草10克、炒麦芽50克
做法：将上述材料加水1000毫升，煮沸后小火煮30分钟，冷却至室温即可饮用。
功效：夏季天气炎热，津液流失后胃肠蠕动可能会减慢。此保健汤可健脾和胃。烤麦芽味甘，性微温。它可以健脾，行气。非常适合夏天作为健脾食材，老少皆宜。
黑梅山楂薄荷茶
材料：黑梅20克、山楂20克、薄荷叶10克
做法：将黑梅、山楂洗净，加水1000毫升，煮沸后小火煮30分钟，然后趁热将薄荷叶烘烤浸泡，等待10分钟左右，冷却至室温和饮料。
功效：此茶生津，帮助脾胃功能。比较适合夏季出汗较多、口干失眠的人。也可作为心脑血管气血瘀滞患者的夏季清凉饮品。
