电子屏伤眼睛的原因、电子屏幕伤眼睛吗

近日，武汉市江夏区庙山第二小学的家长反映，孩子才上小学一年级，视力却严重下降。由于学校几乎每个班级都开始使用电子屏幕进行教学，家长们担心：“长时间面对电子屏幕会不会对孩子的视力造成损害？”

事实上，这种担忧并不局限于个别省市或地区。全国很多地方的家长普遍都有这样的担忧。随着信息技术的发展，世界各国的教学设备也从黑板、粉笔转变为全数字化设备。

电子屏幕更准确的术语是电子白板。可与电脑、投影仪结合，实现无纸化办公和教学。也可以像普通黑板一样用笔书写。因此，它作为一种新型教学设备，越来越多地应用于教学领域。比较普遍；普遍上。但考虑到教学中广泛使用电子产品可能对眼睛尤其是近视造成伤害，卫生和教育部门也采取了相应的预防措施。

2018年8月30日，教育部、国家卫健委等八部门联合发布的《综合防控儿童青少年近视实施方案》号文规定，教学、作业不依赖电子产品，教学中使用电子产品原则上不超过占总教学时间的30%。原则上采用纸质工作。

今年4月24日，世界卫生组织发布了关于幼儿接触电子屏幕的建议指南，也指出了问题的本质。指南建议，2岁以下的儿童不应接触任何电子屏幕，2至5岁的儿童每天接触电子屏幕的时间不应超过1小时。

无论是家长对小学电子设备使用增多的担忧，还是世界卫生组织建议减少婴幼儿观看电子屏幕的时间，都体现在保护儿童身心发展和健康的需要，重点预防近视，效果更佳。科学依据。

过去的研究提出了很多假设，比如运动量少、阅读时间太多、阅读时离书本太近或坐姿不正确、阅读时光线太暗等。现在，更多的研究正在集中并汇聚在一个假设上。近视的成因不是看书多了、运动少了，而是接触自然光是否多、接触的多，也就是在室外自然光下的时间是否合适、得当。足够的。

世界各地（澳大利亚、美国、中国、东南亚等国家）对动物（主要是鸡和猴子）和人体（现代科学双盲对照大型试验）的实验表明，自然光是最好的保护眼睛的方法是避免或延缓近视发生的重要原因。因为自然光可以刺激视网膜释放多巴胺，可以抑制眼球前后径的拉长，从而保护眼睛，避免近视。视网膜中的多巴胺当然是人体适应地球24小时昼夜生物钟时产生和释放的，且在白天自然光下释放最多。

同时，进一步研究表明，要预防近视，儿童每天需要处于至少10,000勒克斯（Lux）的光照水平下约3小时。这大致相当于您在明亮的夏日树荫下的强烈阳光下佩戴太阳镜相同时间所体验到的光照水平。阴天，室外光照度低于10000勒克斯。即使在明亮的房间里，光线也只有500勒克斯左右。

这些研究成果也能从人类的进化史中找到符合逻辑且自洽的答案。随着电灯的发明和现代信息技术的发展，人们接触自然光的时间越来越少，近视的人越来越多，呈现正相关。现在美国和欧洲约有一半的年轻人近视，是半个世纪前的三倍。

在如今的教室里，无论电灯、电子白板的光线有多强，显然都不如自然光。而且，现代生活也导致儿童和青少年住在家里，接触自然光的时间减少了。教育部、国家卫健委要求，使用电子产品进行教学的时间原则上不超过教学总时间的30%。当然，有充分的理由和依据。

保护眼睛、预防近视，当然不仅仅是多看电子产品、少使用电子产品，而是要综合预防。即使你不每天运动，在自然光下的户外度过至少1小时（无论是散步、玩游戏、阅读、聊天等）也是一个好方法。 （张天侃）