到底吃什么食物才能保持吃口气清新呢、到底吃什么食物才能保持吃口气清新的状态

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无论是什么原因导致口腔异味，罪魁祸首都是细菌。如果你去看牙医，他可能会给你两个建议：一是吃得好，即注意均衡饮食，吸收足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；二是要吃好。 2.饭后最好刷牙或用牙线清洁牙齿。事实上，还有另一种方法。有几种食物是去除口腔异味的专家，可以防止口臭复发.

最新研究表明，每天喝酸奶可以减少口腔中硫化氢的含量，因为这种物质是口臭的罪魁祸首。经常喝酸奶还可以抑制口腔中有害细菌的产生，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。不过，只有天然酸奶才有这种效果，含糖酸奶达不到这种效果。

富含纤维的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜。这些蔬菜和水果有助于产生大量唾液。唾液不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或卡在牙缝里的食物残渣。这些食物残渣也是口臭的原因之一。

含有大量维生素C的食物：浆果、柑橘、水果和其他含有大量维生素C的食物会在口腔中创造不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对于牙龈健康也非常有益。但需要注意的是，维生素C应从天然食品中摄取，而不是从食品添加剂中摄取，因为添加剂可能会引起消化功能紊乱。

欧芹等草药最有助于消除口臭，尤其是烟味。如果手边找不到芹菜，香菜和薄荷叶可以去除口臭。为了达到更好的效果，请尽可能长时间地咀嚼这些东西，或者用它们来泡茶。此外，上述草药也有利于消化。