护肺做好五件事是什么、护肺做好五件事是哪五件
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肺为“人体气之源”。它们既主呼吸之气，又主全身之气。它们与人体气的生成和运行密切相关。它们是体内外清浊之气交换的通道，能辅心主血脉。促进血液循环并渗透血管。保护肺部的五件事： 按摩鼻子。双手大拇指外侧并拢揉搓至有热感后，沿鼻梁及鼻子两侧上下按摩30次，再按摩迎香穴20次。对冷空气过敏的人容易出现鼻塞、流鼻涕的情况。经常进行鼻部按摩可以缓解症状。擦喉咙。拇指与其他四指分开，虎口对着喉咙。坐直或站直，抬起头，伸直脖子，用手沿着喉咙按摩至胸部。双手交替30次为一传，可连续做23次。此法具有润喉、止咳、化痰的功效。呼吸。睡前或刚起床时，躺在床上做腹式呼吸，缓慢地深吸气，然后呼气，重复30次。后拍。坐直，背部挺直，眼睛微闭，双手握成空拳，沿着背部拍打，从下到上，再从上到下，如此反复。先击打背部中央，再击打左右两侧，如此反复34次。拍打背部时暂停呼吸，同时敲击牙齿5至10次，数次缓慢吞咽液体。此方法有助于预防感冒。多笑笑。笑可以扩张胸部，伸展胸肌，增加肺活量。在笑的时候，人们也会不自觉地深呼吸，以清理呼吸道。人们笑的时候，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于缓解疲劳，恢复体力。此外，一些药膳还具有补气润肺、滋阴清肺的功效。例如黄芪菊花茶，取黄芪、枸杞各10克，加水1200毫升，大火煮沸，小火煮10分钟，然后加入黄菊花6朵，小火煮5分钟、加适量冰糖调味，当茶饮用；生梨贝母汤，取鲜梨一个，洗净，去皮去核，切成小块，与川贝母35克、陈皮半个一起放入碗或炖锅中，加入300毫升水。上笼蒸半小时，去掉贝母、陈皮，喝汤吃梨。
