冬日血压飙升的原因、冬日血压飙升怎么办
冬天血压突然升高。这时，除了调整心情、进行适当的户外运动外，吃健康的食物也有帮助。心血管医生认为，冬季保护心脏，从调整日常生活入手也是不错的，包括三个方面：
首先是调节情绪。
《黄帝内经》 书上说：“清静虚无，真气随之而来；心静内守，病常平息……外无身体烦恼” ，内心无忧无虑，快乐才是最重要的。”意思是说，人应该保持一种“宁静虚无”的状态，精神神气内守，身体不被太多事务劳累，心灵不被太多杂念困扰。这样，身体就不会轻易衰老，精神就不会轻易消散。当遇到工作或生活压力或不愉快的事件时，要学会转移注意力，学会给自己积极的暗示，学会用自我娱乐、帮助他人等方式来放松自己的身体和精神，使焦虑和抑郁得到缓解。可以放心了。从而保持情绪和血压的稳定。
二是要多到户外晒太阳、参加运动。
每天接触一定量的阳光或明亮的人造光，可以减少冬季抑郁症；早睡晚起，尤其是老年人，更应该在太阳出来后出去锻炼身体。人们应在光照充足的条件下进行活动。它可以增加人体内分泌系统的功能，唤醒细胞兴奋，使人保持积极的情绪。多参加户外活动和锻炼，如散步、跑步、打太极拳、健身舞等，这些活动可以调动心情，缓解抑郁和焦虑。
三是吃有利于改善心情的食物和中药餐。
一日三餐中，多吃一些能改善心情的食物、蔬菜、水果，如：全麦面包、牛肉、香蕉、橙子、葡萄、巧克力等。每天主要喝白开水，少喝水浓茶和咖啡。等待饮料。一些有效的中药餐也可以用来帮助调节睡眠和情绪，比如：
1.莲心茶
莲藕2克，用开水浸泡10分钟即可饮用。适合心火旺盛者。
2、灵芝焖乌鸡
灵芝适量，红枣10克，乌鸡150克。一起煮至鸡肉变软，加入调味料。喝汤吃肉。适合气虚的人食用。
3、二人瘦肉汤
将柏子10克、枣子20克、大枣10克、瘦肉50克煮1小时。每周喝两次汤。适合心、肝、血虚者食用。
4、百合莲子汤
将百合30克、莲子20克、桂圆肉10克、大枣10克炖2小时。每天早上或晚上服用。适用于心脾两虚者。
