春天这些水果就在那个时候成熟、春天这些水果就在那个时候开花

一年之计在于春，调养身体也是如此。我们一定要抓住春天这个好时机。《内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴，才能得其根”。春回大地，阳气上升，这是滋阳的最佳时机。

春天吃什么可以补阳呢？

晒太阳

春天补充阳气的最好方法就是晒太阳。可以免费补充阳气，何不尝试一下呢？日光浴不仅仅是随意的。您需要找到正确的地点和正确的时间，以避免损伤皮肤并激发体内的阳气。

建议多暴露身体部位，如背部、腿部、脚部、手掌等。腰部有一条重要的督脉，是阳气生成的主要经脉。腿、脚、手掌容易出现肢冷，意味着冷气容易从这两个地方进入，阳气就会逐渐减少。

晒太阳时，晒腿、晒脚、晒手掌，可以驱走寒气，刺激穴位，促进钙的吸收，对于补充阳气非常有效。

活动

春天的气温比较适宜，不太冷也不太热。每天服用一点时间，可以改善身体的血液循环，提高新陈代谢能力。

体内的毒素、垃圾能够实时的分泌出来，体内的五脏六腑能够保持良好的连通状态，阳气也不会被浪费。每周坚持锻炼2-3次，每次30分钟左右，体内的阳气就能逐渐激发起来。

健康的饮食

春季饮食宜清淡，注意营养均衡。宜多吃蔬菜、水果。食物宜辛、甘、温。避免太酸、太油腻、太生冷。

早春，阳气开始上升，常吃一些辛甘的食物，如洋葱、韭菜、香菜、大枣、花生、山药等，有利于阳气上升。不宜吃太多辛辣、热性食物。食物（如人参、鹿茸、附子等）及煎炸、熏烤之品应少饮，以免增热上火，引发疔疮、痤疮、鼻衄等疾病。

肝气正值春季。肝气过盛，会损伤脾，使脾虚、胃弱，不利于健康。

这些水果正是春季补阳、健脾、润燥的正时。

中国传统养生经典《黄帝内经》提到“时而食，到时食”。因此，我们应该根据春季的特点有选择地吃水果：

1. 樱桃

又称樱桃、寒桃、晶桃等，是市场上最早上市的水果，被誉为“春天第一果”。中医认为，樱桃性温，味甘微酸，可入药调养全身。其鲜果具有补中益气、调体、健脾和胃的作用。樱桃营养丰富，其中铁含量尤为突出。

由于樱桃的铁含量极其丰富，经常食用樱桃可以补充人体对铁的需求，有助于促进血红蛋白再生。经常食用可以使皮肤红润洁白，消除皱纹、斑点，滋养肌肤。因此，樱桃自古以来就被称为“美容果”。

2.苹果

每天一个苹果，医生远离我。苹果的品种也很多，比如花牛、阿克苏、红富士、丑苹果……今天Bagel要给大家推荐的小可爱。听说99%的人都没吃过。它来自山东。来自烟台栖霞的奶油色金红富士苹果。

当我第一次看到它时，我以为这是一个黄色和橙色的大梨。仔细一看，即使距离外皮15厘米，也能闻到苹果的香气。可以说是苹果中的佼佼者。

单看外观，有点像我们小时候吃的黄元帅，不过与黄元帅的软沙面不同，奶油富士的口感是香甜脆脆的。

如果你是水果迷，别害羞，这当然是脆皮苹果，但很多回购的人都表示：连没吃过苹果的人都爱上了这个奶油苹果！所以，你一定要尝试一下~

与普通苹果的颜色不同，它的外观呈柔和的乳金色，比普通苹果大，看上去肥硕圆润。皮薄汁多，脆嫩爽口。咀嚼几下，鲜嫩的果肉就会变成甜甜的汁液，还有淡淡的奶香~

如此优秀的奶油富士到底有什么魅力呢？今天Bagel一定要详细的告诉你。

01皮薄可食用

小编并不是苹果的忠实粉丝。原因之一就是脸皮厚。吃苹果时，厚厚的苹果皮常常会割伤牙龈。味道像嚼蜡，费力且味道不好。

奶油富士则不同。它的皮肤薄如蜗牛的翅膀。味道就像直接咬肉一样，没有存在感。根本不需要剥皮！

02果肉脆甜

奶油富士的果肉极其松脆，甜味清爽而不压倒，只有1点的酸度非常适合顺利理解。一般来说，普通苹果的甜度只有13左右，而奶油富士的甜度可高达19.4！

果核更是微不足道，果肉味道棒极了~

03果汁满满

酥脆的果肉里充满了清爽甘甜的汁液，每一口汁水都疯狂滴出来！

当你咬到皮肤的时候，你会感觉到嘎吱嘎吱的声音。苹果的汁液从牙根流到舌尖，果香酥脆，甜甜的。

中国苹果的发源地非常适合优良富士的生长

这款金色奶油富士苹果产于山东烟台，这里是中国最早种植苹果的地方。

已有400多年的栽培历史。被誉为中国现代苹果的发源地，产量高、品质好。

烟台东连威海，北临渤海、黄海，年平均日照时数2488.9小时！

四时分明，降水比较充沛，空气湿度大，土壤肥沃，让种植的金富士几乎都长着冰糖心！

正是因为如此有利的地理环境，烟台苹果于2002年获得国家地理标志产品保护，2008年注册国家地理标志认证商标，2011年荣获中国驰名商标！

烟台产的富士以其“果形挺拔、果肉甜脆、香气浓郁”而闻名中外。难怪这款金霜富士有这么高的声誉！

经过半年的套袋，所有的苹果都被小心翼翼地放入双层保护袋中，只为极致的口感。

不用担心水果窒息而变质。事实上，你仍然可以获得果树提供的养分。

还可以完美避免蚊虫叮咬、农药侵害等，更好的保证了富士苹果的品质。

农民们将利用当地的鸡粪和豆粕发酵有机肥，为果树提供天然养分，让苹果宝宝保持100%的原生态生长。

自由生长、不喷洒任何化学品的金色果实，通过了全部265项农残检测，这是一个非常优秀的成绩！

因为它挂在树上的时间较长，而且昼夜温差大，所以它的味道是无与伦比的！

除夕之夜，在果园里摘一个，咬一口。噼里啪啦的声音让人心情愉悦。甜甜的苹果汁顺着喉咙流下来，心里感觉甜甜的！

切下一块，在阳光下观察。美丽的富士糖心就像盛开的樱花一样美丽迷人。

今天的金霜富士味道最好。农民将苹果采摘并全程套袋，实现真正的零污染。

期待一整年！罕见的金色富士终于来了！脆嫩多汁的金色富士终于覆盖了枝头。

果园立即采摘收获，包装采用360保护的厚网罩+加厚泡沫箱。果实和树一样新鲜，不会碰伤。

首先，用指甲刮光滑的表面。明显没有工业蜡，只附着了一层轻薄的果蜡（苹果自身的分泌保护）。洗干净就可以放心吃啦~

用刀切成两半，橙黄色的糖心暴露在诱惑之中。汁液顺着刀尖流淌，芬芳的果香瞬间放大，将你包围。

皮薄毫无抵抗力，直奔嫩白的果肉。完全没有“吃纸壳”的感觉，咀嚼后滑滑的，实在是太满足了。

除了直接吃之外，你还可以用它做出无数的创意创作，每天一一体验它的新鲜、香甜、美味~

如此罕见的金色富士如今可以毫无秘密地供团体游览。它比超市里卖的便宜得多。它是直接从原产地运送到您家的。比市面上新鲜10倍！

5斤优质大果29.9元，还有实惠的10斤家庭装（中果）仅需54.9元！

3.草莓

一杯草莓可以提供每日所需维生素C的130%。维生素C是一种高效的抗氧化剂，可以促进胶原纤维的生成，保持皮肤光滑紧致。更多维生素C意味着更少细纹：维生素C摄入不足的女性皮肤更容易出现干燥和皱纹。

草莓中丰富的鞣花酸还能保护皮肤中的弹力纤维，防止皮肤恶化。草莓含有多种果酸，可以美白、增加弹性，使皮肤滋润，更适合油性皮肤。经常吃草莓对头发和皮肤有保健作用。草莓的糖分和热量都很低，可以帮助减肥。它们是极好的美容水果。草莓中的营养成分很容易被人体消化吸收。多吃就不会感冒，也不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。

春天来了。想要吃养生食品，一定要抓住春天的机会。给大家介绍的食材在人们眼里很常见，而且价格也比较便宜。然而，大家也不能忽视这些食物的营养价值。