老年人不需要睡眠、为什么老人不需要睡那么多
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许多老年人睡眠时间不长。看起来老人不需要睡那么多，但是他们不需要睡那么多吗？老年人的最佳睡眠时间是多少？虽然睡眠对每个人都很重要，但不同的人需要不同的睡眠量。
生活中我们有这样的经历：有的人每天只要睡3到4个小时就能头脑清醒、精力充沛，而有的人则要睡10到12个小时才能不犯困，否则就会感到头晕、头晕。白天很迷茫。不可持续的。
不同年龄、性别的人对睡眠时间的要求不同。新生儿每天需要睡眠14至16小时；学龄前儿童睡眠时间缩短至12小时，另加1小时午睡；到了青春期，睡眠时间进一步缩短至9至10小时，并且不再小睡。成年人的平均睡眠时间为8小时，男女略有差异。男性需要7到9个小时，女性需要稍长一些，9到10个小时。
人们总是认为老年人睡眠较少，但事实并非完全如此。确实，老年人晚上一般只睡5到6个小时，但如果给他们做24小时睡眠脑电图，你会发现老年人白天经常有浅睡眠。
我们经常可以看到老人在看报纸、看电视、听音乐时逐渐低下头、闭上眼睛，有时甚至会发出轻微的鼾声、流口水。这就是老年人的浅睡眠，这是他们弥补晚上睡眠不足的方法。
可见，老年人睡眠少是假象，睡眠不好才是事实。老年人如果睡眠不好，免疫力就会下降，抵抗疾病的能力就会减弱。你必须改善你的睡眠质量。除了延长睡眠质量外，睡前还可以喝一杯百合枣仁茶，有助于睡得更香。
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