暑湿天气防护小技巧、暑湿天气如何养生
今年7月7日是小暑。古人认为小暑时期，还不是一年中最热的时候，故称小暑。
当然，夏至是小暑还是大暑，每个人都有自己的体会。然而养生者感觉只有天气热才是热的。
但无论如何，炎热夏季还是需要做好“三防”。
预防中暑
从中医角度来说，中暑是指中暑之邪；从现代医学的角度来看，是指人体在受到高温或烈日照射时，体温调节和散热发生紊乱，导致热量在体内蓄积而不散发。综合症。
预防中暑，关键是防止体温调节功能障碍。
人体调节体温的方式有很多，其中出汗是人体散热最有效的方式。因此，保证人体能出汗，一定要及时补充充足的水分。
除了保证有足够的汗液流动外，还要保证汗液流动顺畅。如果出汗较多，应勤洗澡、勤换衣服。这不仅是个人卫生问题，还关系到汗液能否及时排出。
另外，应尽量避免在烈日下活动。
晒伤防护
夏季，强烈的紫外线也可能对我们的皮肤造成伤害。因此，遮阳伞、防晒服、防晒霜、墨镜缺一不可。给孩子放暑假的原因之一就是尽量避免发育尚未完全的孩子在烈日下活动。
应该注意的是，晒伤不仅仅会使皮肤变黑。严重时可能会引起皮肤大面积发红、起水泡，甚至可能伴有发热、寒战、头痛、乏力、恶心等症状，必要时最好及时就医。
预防中风
虽然中风多发生在寒冷的冬春季节，而夏季应该是“安全期”，但实际上，就像“安全期避孕并不安全”一样，中风发作也没有所谓的“安全期” 。
前面说过，排汗是人体调节体温的主要手段。热量排出去了，但代价也“惨重”。因为此时体表的血流量比平时高出数倍，大脑的供血量相对减少。再加上出汗过多、失水、血液粘度增加，很容易诱发中风。这对于老年人，尤其是患有高血压、心脏病的老年人来说，绝对是一个难以逾越的坎。
所以，我们要告别寒冷的冬天，不要在盛夏“大意失荆州”。除了前面提到的补水、避免烈日外出外，还应注意适当午休、饮食适量、不强迫进食、注意血压变化等细节。
