除了红豆薏米还有什么可以祛湿、除了红豆薏米还有什么可以去湿气
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体内的湿气是人体百病之源。十人之九的人体内都有湿气，但严重程度各有不同。因此，去除湿气一直是一个永恒的话题。大家都知道吃红豆和薏米可以祛湿，但是除了红豆和薏米之外，还有哪些食物可以祛湿呢？
1. 燕麦
燕麦可以润肠通便，使大便变大、水样多。它与纤维共同作用，促进胃肠蠕动，起到通便、解毒的作用。
2、小米
小米不含麸质，不会刺激肠壁。它的纤维比较温和，容易消化，所以适合与排毒餐一起食用。
3.胡萝卜
胡萝卜对于改善便秘很有帮助，还富含-胡萝卜素，可以清热解毒、缓解便秘。
除了单独使用一种食物祛湿解毒外，几种食物结合使用解毒效果更佳。中医也推荐食物搭配进行食疗。
《本草纲目》 介绍调湿健脾和胃食谱：马齿苋大麦茶—— 马齿苋、薏米仁、小豆、淡竹叶、槐米、芡实、绿茶
马齿苋苡仁茶由大麦仁、红小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶组成。具有利尿消肿、健脾利湿、舒筋麻木、清热排脓等作用，常用的利尿祛湿药物。
做法：将薏米仁炒至微黄，将薏米仁、芡实、小豆各5克，冷水浸泡半天（或热水浸泡两小时），洗净煮一小时，然后加入马齿苋1克、竹叶、槐米、绿茶等材料，小火煮半小时，待凉后饮用。没必要吃豆子。
