美白养生食谱、美白养颜食疗
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所谓药食同源，就是既是食品又是中药的成分，不能过量食用。
本期为您推荐的健康食谱是蜂蜜柚子茶。
【蜂蜜柚子茶】
【原料】
材料：柚子、冰糖、蜂蜜。
【实践】
1、将柚子皮全部洗净，晾干。剥去最外层的果皮，放入水中浸泡半小时。
2、将去皮的柚子去皮，将果肉放入容器中备用。
3、将泡过水的柚子皮取出，用搅拌机打碎，与果肉1一起放入不锈钢锅中，开大火，边煮边搅拌。
4、按照10斤忽悠和2斤冰糖的比例，加入1颗冰糖一起煮，让水分蒸发，直到果肉变稠。此过程需要1.5 至2 小时。注意搅拌，以免烧锅。
5、冲泡好的柚子茶冷却后，根据果肉量按10：1的比例加入蜂蜜，搅拌均匀后放入密封的玻璃容器中。放入冰箱可保存90天以上。
用法用量：取蜂蜜柚子茶1汤匙，加入适量温水，早晚各一次，服用前。
功效：经常食用可起到美容美白、润肠通便、止咳化痰、调节血脂的功效，对缓解宿醉、酒后头痛有良好的作用。
柚主产于浙江常山。果实呈球形或扁圆形，颜色金黄。果肉富含多种维生素和人体所需的16种氨基酸，以及磷、钾、铁、钙等元素。营养价值很高，有“中华第一杂柑”之美誉。胡柚的外皮具有健胃、祛风行气、祛痰等芳香功效。其所含的柚皮苷能软化血管，对高血压等疾病有一定的预防和治疗作用。经常食用可以清热去火、美白肌肤。特别适合每天面对电脑辐射，皮肤受到辐射伤害，肤色暗沉的白领女性。
