适合上班族的营养午餐有哪些、适合上班族的营养午餐菜谱
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现在很多上班族都有中午吃外卖的习惯。一来是为了方便，二来确实是为了填饱肚子。但你要知道，现在的价格已经不像以前那么便宜了。二三线城市的午餐外卖高达十、二十元一份，一线城市甚至更高。
如果一个月午餐每天都吃外卖，你可以自己算一下费用。这会花费你很多钱，而且经常吃外卖确实对你的健康不利，而且你不能保证你吃的外卖是干净卫生的。相比之下，自己做午餐是一种既省钱又有益健康的方法。
下面给大家推荐几款适合上班族的营养午餐，快来尝试一下吧！
七彩炒饭
材料：胡萝卜、豌豆、鸡蛋、瘦肉、米饭
做法：胡萝卜切丁，瘦肉切片，豌豆煮熟；先将鸡蛋放入锅中煎至熟，然后加入熟米、胡萝卜丁、瘦肉、豌豆，一起拌炒，加点酱油、蚝油调味。
香菇焖鸡
原料：香菇、鸡肉、姜片等。
做法：蘑菇洗净切两半（入味更好），鸡肉切块焯水。先把鸡肉放进锅里，加水，炒香，然后加入蘑菇和姜片，转中火，加入2勺酱油和1勺蚝油，这样味道会更好，然后盖上锅盖煮20分钟。等汁快没了的时候，就可以盛出来了。
丝瓜虾仁炒
原料：虾、丝瓜等。
做法：将虾洗净，丝瓜去皮切片，锅中加油，加入虾炒2分钟，加入丝瓜，炒5分钟，然后加入调味料。
自己做的午餐既美味又实惠，但不要因为好吃就吃得太多。吃到百分之七到百分之八十比较合适，这样有利于消化，也不影响午休。
