糖尿病人冬季多吃黑色食物好吗、糖尿病人冬季多吃黑色食物可以吗
冬天来了。糖尿病患者冬季饮食应以滋阴补阳为主。注意以下四个原则：
首先，多吃黑色食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑蘑菇、乌骨鸡、鱿鱼、甲鱼、海带、紫菜等。因为这些黑色食物可以补肾、增强人体免疫力功能。
其次，吃温热的食物，避免吃硬的食物。粘、硬、寒的食物多属阴，冬季吃此类食物容易损伤脾胃。太热的食物容易损伤食道，进入肠胃后，很容易造成体内热量积聚而引发疾病；过冷的食物很容易刺激脾胃的血管，造成血运不畅，血容量减少会严重影响其他器官的血液循环，对人体健康有害。因此，冬季饮食宜温软。
第三，适当补充。一般阳气虚弱的人可选用羊肉、鸡肉、狗肉、骨髓等。气血两虚的人可选用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。药用食品也可适当食用。如桂七鸡、肉苁蓉炖羊肾、当归生姜羊肉汤等。
第四，增加苦味，减少咸味。冬天如果吃太多咸的食物，肾里的邪气就会旺盛，对心脏会造成很大的伤害。因此，冬季应少吃咸味食物，多吃苦味食物，以养心增强肾功能。常用的食物有：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、醋、茶叶等。
另外，糖尿病患者冬季应多晒太阳，并进行适当的运动。太极拳、慢跑、散步、做操、旋转健身球等运动比较适合。这6个“小动作”对糖尿病患者有益。
1、干洗干净的腿部：用双手紧紧握住一侧大腿，稍用力从大腿上到下按摩至脚踝处，再从脚踝处向后按摩至大腿根部。以同样的方式按摩另一条腿，促进血液循环顺畅。
2、摆腿：单手扶墙或树，小腿先向前摆动，脚趾向上向前抬起，然后向后摆动。伸直脚趾并伸直双腿。双腿交替摆动，每次摆动。 80100次可提高肌肉力量，促进血液循环。
3、揉小腿：用双手手掌紧紧握住小腿并旋转，每侧20至30次，交换双腿6次，以疏通血管，增加腿部肌肉的力量。
4、扭膝：双脚保持平行，膝盖弯曲微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉搓数十次，然后再反方向揉搓。可治疗下肢无力、膝关节疼痛、疏通血管。
5、脚趾拉：坐直，双腿伸直，低下头，身体前屈，双手拉脚趾2030次。这样可以锻炼腰部和腿部，增强脚步的力量，防止脚部无力。
6、搓脚：将双手手掌搓热，然后用双手手掌各搓脚底100次。这样可以防止足部疼痛、疲劳、麻木，促进足部血液循环。
