衰老带来的疼痛问题、疼痛会加速衰老吗

随着人们年龄的增长，各处的疼痛变得越来越普遍。但如果你认为疼痛是衰老的自然组成部分，那你就错了。

疼痛通常是由炎症引起的。纽约大学朗格尼医学中心的耳鼻喉科医生埃里克·沃伊特认为，当身体受到感染时，就会发生炎症过程，人们用来对抗感染的一些炎症介质会引起发烧和身体疼痛。然而，一系列其他行为和疾病（例如重复性运动和压力）会增加身体的炎症反应，在此过程中引发身体疼痛。美国一家专业网站最近分析了10种与衰老无关的身体疼痛原因。

1.感冒或流感

与咽炎（喉咙痛）或流感等感染相关的身体疼痛与免疫系统对感染的反应有关。身体会释放某些化学物质，包括一种叫做干扰素的化学物质，它有助于抵抗感染，但也会引起身体疼痛。更重要的是，您的免疫系统正在引导身体的大部分能量来对抗感染，让您感到超级疲倦。

解决办法：不要着急，慢慢来，好好休息。医生建议患有此类疼痛的人服用非处方药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）来缓解疼痛，尤其是患有流感的人。

2.单核细胞增多症

单核细胞增多症通常由4 型人类疱疹病毒(EBV) 引起，是青少年和年轻人中的常见感染，通常通过唾液传播。该疾病的症状包括极度疲劳、喉咙痛、发烧和淋巴结肿大。由于它与链球菌性咽喉炎和流感一样具有传染性，因此免疫系统也会产生类似的炎症反应，导致身体疼痛。

解决方案：多休息，多喝水，并服用一些治疗发烧和疼痛的非处方药来缓解症状。由于抗生素不能消除病毒感染，因此单核细胞增多症没有特定的治疗选择。

3、运动时用力过大

尝试一种新的运动方式，甚至只是锻炼你暂时忽视的肌肉群，都会让你在锻炼后感到酸痛。这种类型的疼痛称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)，是由组织中的微小撕裂引起炎症引起的。延迟性肌肉酸痛在运动后24-72 小时达到高峰，并在5-7 天后消失。

解决方案：没有什么可担心的。 DOMS 表明肌肉已经适应了新的活动并且可以继续进行。在恢复期间用泡沫轴按摩疼痛部位可以加速愈合过程。

4.重复使用身体的某个部位

当您反复使用身体的某个部位（无论是锻炼还是打字）时，一种更集中的身体疼痛可能会以重复性运动损伤的形式出现。一个常见的例子是腕管综合症。

一遍又一遍地执行相同的动作会导致肌肉、韧带和肌腱肿胀和发炎，从而引起疼痛。除了疼痛之外，您可能还会注意到受影响区域力量不足且活动范围缩小。

解决方案：物理治疗、力量训练和佩戴支具，以保持受伤部位稳定，让受伤的身体部位恢复正常。

5、压力太大

心理压力会表现在身体上，包括头痛、下巴疼痛和腰痛。那是因为当你感到压力时，你的身体会分泌压力荷尔蒙皮质醇。虽然这在短期内不是问题，但佛罗里达大学研究人员在《美国理疗协会杂志》 发表的一项研究得出结论，慢性压力会加剧炎症，导致肌肉衰竭、疼痛和疲劳等症状。另外，当你无法冷静下来时，你的身体就更容易受到感染。

解决方案：每天花一些时间做一些可以帮助您缓解日常压力的事情。几分钟的深呼吸或冥想、午休时散步或下班后洗个热水澡都可以帮助您的身心恢复活力。

6. 睡眠不好

您知道您需要睡眠来保持警觉，但您可能没有意识到您的身体有多么依赖它来摆脱疼痛。英国基尔大学研究人员于《关节炎与风湿病研究》 发表的一项研究表明，特别是对于50 岁以上的成年人来说，最能预测广泛疼痛的因素是非恢复性睡眠或破坏性睡眠（通常表现为入睡困难或睡眠困难）失眠、半夜醒来或全天感到过度疲劳）。

解决方案：肌肉骨骼系统每天至少需要6-8小时的高质量睡眠来修复。

7. 蜱虫叮咬引起的莱姆病

像蜱虫这样的小昆虫也会引起身体疼痛。具体来说，黑腿蜱感染了致病病原体伯氏疏螺旋体。如果及早诊断，肌肉和关节疼痛不会变得严重，但它们是莱姆病的早期征兆。莱姆病的其他症状包括发烧、发冷、头痛、疲劳和牛眼皮疹。诊断时要考虑两个主要因素：这些症状的存在以及接触蜱虫的可能性。

解决方案：如果您怀疑自己患有莱姆病，请尽快就医。随着时间的推移，症状只会变得更严重，并可能导致心脏问题和严重关节疼痛等并发症。如果测试结果呈阳性，医生会开抗生素来帮助身体消除感染。

8. 关节炎

患有关节炎的不仅仅是老年人。炎症性关节炎（包括类风湿性关节炎和银屑病关节炎）影响整个身体，因为它们是自身免疫性疾病，这意味着免疫系统混乱并攻击健康细胞，在此过程中引发炎症。其特点是一段时间不活动后出现疼痛和僵硬，或持续一个多小时的晨僵。患者还可能会注意到关节周围疼痛、肿胀和压痛。

解决方案：虽然具体治疗取决于诊断，但医生可能会建议改变生活方式（身体和情感方面，例如改变饮食或减轻压力）。还建议使用非甾体类抗炎药（如阿司匹林和布洛芬）和抗风湿药来减轻疼痛并防止关节炎对身体造成进一步损害。

9.纤维肌痛

纤维肌痛被广泛误解，但它相当常见，其特征是骨骼、肌肉或韧带广泛疼痛。患者的大脑处理疼痛信号异常，增加了身体对疼痛的体验。这种疼痛可能会随着时间的推移而发展，也可能是由手术或感染引起的，强度可能会有所不同，并且可能会扩散到全身。大多数患有纤维肌痛的人（主要是女性）也患有慢性疲劳。

解决方案：如果血液检查证实您患有纤维肌痛，您的医生将根据您的生活方式制定治疗计划。服用非处方止痛药、抗抑郁药（帮助放松和睡眠）和抗癫痫药物（也可以缓解疼痛）可能是第一个疗程。物理治疗或心理咨询也有帮助。

10.狼疮

虽然狼疮很难诊断，但大多数患有这种自身免疫性疾病的人都会出现关节疼痛和肿胀。它的症状可能会反复出现，并可能影响不同人的不同器官。其他需要注意的关键症状包括极度疲劳、头痛、发烧、脸颊和鼻子上出现蝴蝶状皮疹、脱发和雷诺现象（感觉极度寒冷，甚至手指或脚趾变色）。尽管与狼疮相关的疼痛通常同时发生在身体两侧，但它往往比类风湿性关节炎更容易控制。

解决方案：根据身体对疾病的具体反应，医生可能会推荐多种药物来控制症状，包括非甾体类抗炎药（治疗疼痛和肿胀）、抗疟药（减少复发）、皮质类固醇（抗炎药） ）炎症）、免疫抑制剂（在非常严重的情况下控制免疫系统）或生物制剂（治疗各种症状）。