3个食疗方养好肠胃的方法、3个食疗方养好肠胃的方子
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肠胃不好的人，容易出现胃痛、腹胀、食欲不振、消瘦、贫血、口臭和狐臭等症状。除了少吃辛辣食物外，不熬夜，规律饮食，少吃油腻食物等，还应避免胃肠道刺激，积极配合饮食治疗。
1、花生小米粥
原料：小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖、冰糖适量。
做法：1.将小米、花生仁、红豆用清水浸泡4小时，然后冲洗干净备用。 2、锅中倒入适量水，加入花生仁、红豆煮沸，小火煮30分钟。 3.加入小米煮至米糊状，花生仁和红豆软，然后加入冰糖和桂花糖。
功效：小米味甘咸，具有清热止渴、健胃除湿、和胃催眠等功效。比较适合内热、脾胃虚弱的人食用。有些人胃口不好。吃小米后可以增进食欲、养胃。具有健胃、消化食物、防止恶心、呕吐的功效。
可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，制成不同风味的营养粥。
2、木瓜排骨汤
材料：新鲜木瓜1个，花生150克，排骨500克，红枣9颗，盐、味精适量。
做法：先将木瓜洗净，去掉果皮和籽，切成厚片。花生仁用水浸泡30分钟，排骨洗净切碎，去掉红枣核。将所有材料放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮3小时，加入适量盐、味精。每日13次，每次150毫升200毫升，可随餐服用。
功效：清热润燥，健脾通便。对于一些慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、口渴、咽干、咽喉痛的患者，可以用此汤饮用，可以起到缓解症状、滋补身体的作用。
3、瘦肉蘑菇汤
原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油，盐。
做法：将香菇、猪肉洗净，切片，放入砂锅内，加适量水煮汤，待汤浓肉熟时，加入花生油、盐、味精，品尝。可以经常食用。
功效：汤肉味浓郁，具有健脾补肾、护胃养胃的功效。
