活到百岁叫什么、活到百岁八件事
活到100岁的3大宝藏
基本上素食
饮食是健康的物质基础，合理的饮食应以植物性食品为主。植物中含有动物所缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物甾醇、类胡萝卜素、硫化物等。这些物质对机体具有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵抗肿瘤侵袭等多种作用。还能清除动物性食品在体内代谢产生的有害物质，有利于健康。
以素食为主，并不是要简化饮食结构，而是要注重食物的多样化。主食除了米、面外，还可以吃土豆等杂粮。副食应包括豆类、食用菌、海藻类。其次，每天保证一个鸡蛋和一瓶牛奶，还可以吃一些肉类，最好是水产品和鱼类，保持营养平衡。
每天散步
锻炼是保持健康的一种方式。如果只吃不动，很容易发胖。不吃饭就会做搬家的白日梦。饮食和走动对健康危害最大。只有吃得好、动得好，你才能健康。
人类的进化始于直立行走。步行是一种摇摆运动。全身肌肉协调工作，改善血液循环。国外有人把腿视为人体的第二心脏，国内也有一句话：人先老，腿先老，病从腿来。现代社会，腿部的功能逐渐退化。因此，要加强腿部的活动。它简单易行，适合所有年龄段。步行可长可短，速度可快可慢。独自行走时，可以环顾四周，胡思乱想。多人一起旅行时，可以聊天、交流，调节情绪，放松身心，对健康非常有利。
保持困惑
心态是健康的精神支撑。保持健康最重要的是滋养心脏，培养正常的心脏。人生苦短，很难把所有事情都做好。即使你是总统或国王，你也可能不会对一切感到满意。我们凡人为什么要忠于自己？
追逐名利太累，争琐事太烦，患得患失太痛苦，怨天尤人太忙。愤怒是用别人的过错惩罚自己，忧虑是用自己的过错折磨自己，悔恨是用无奈的往事毁灭自己，悲伤是用虚拟的未知来吓唬自己。各种不良的精神状态导致人体免疫功能下降，让疾病乘虚而入，严重危害健康。地球在转动，日子在流逝，遇事迷茫，乐观看待世界，快乐每一天，快乐每一时，你在这个世界上的旅程就没有白费。
（摘自《香港商报》）
