很多有高血压的人不知道怎么办、很多有高血压的人不知道吃什么

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“秋老虎”继续发力，同时也有秋燥。心脑血管疾病患者已经进入了“麻烦时期”。很多人因为天气炎热而出现血压升高，甚至可能导致心脑血管意外。心血管专家指出，冠心病、中风、高血压患者一定要注意补充水分，注意饮食、运动、作息等生活细节，才能顺利度过秋季。

长期睡眠障碍会增加患高血压的风险，而夜间睡眠不好往往会导致第二天血压波动或升高。尤其是当心情不好或受到各种刺激时，睡眠障碍更为严重，导致血压突然升高。增加心血管事件的发生率和死亡率。

安神助眠，享受宁静的秋天

根据中医的证型，在临床上，对于睡眠障碍的人，会使用一些可以帮助睡眠的药物，如合欢、远志、枣子、茯苓、珍珠母等，这些药物可以帮助睡眠。将会取得好的成绩。其次，晚上睡觉前可以用温水泡脚30分钟，有助睡眠。

中医和食疗也可以辅助睡眠。现在为大家介绍三种有助于睡眠的中药及食疗方法。

黑枣仁和白百合都有促进睡眠的作用

(1)双仁鸡蛋汤

枣仁20克，柏仁20克，鸡蛋1个。将枣仁、柏仁用水浸泡洗净，加水200毫升，小火煮30分钟，去渣取药汁，加入鸡蛋煮至熟。每日一次，可养心安神。

(2)酸枣仁百合汤

枣仁30克，百合30克，瘦肉50克。先将枣仁洗净，加水300毫升，小火煮30分钟，去渣取药汁，加入百合、瘦肉煮30分钟，加适量作料，喝汤食用这肉。具有清热除烦、帮助睡眠的功效。

(3)夏枯草枣仁汤

夏枯草10克，枣仁30克，鹌鹑100克。将夏枯草、枣仁洗净，加水100毫升和鹌鹑，水煎30分钟，去渣，取汤。可清肝热、降血压、助眠。