千寒易除,一湿难去,寒湿是万病之源、千寒易除,一湿难去
夏季，内陆气候炎热干燥，而南方和沿海地区则是蒸笼般的潮湿闷热。气候的差异对人们的影响是不同的。常年居住在南方的人，容易出现高湿度的情况。俗话说“千寒易除，一湿难除”。很难去除湿气。再加上现代人不良的生活方式和习惯，湿气就会加剧。如何判断湿度是否重？怎样祛湿呢？
1、自测体内是否有湿气
头发容易出油；
睡觉时流口水；
肚子小；
耳部潮湿；
排便稠；
头很沉，很容易犯困，怎么睡都睡不够。
如果以上几点占到2以上，基本就属于湿气比较重的人了。
2. 了解水分的变化
“千寒易除，一湿难除。湿粘浊，如油入面。” —— 这是老中医的口头禅，放在今天也很适用。湿气很难祛除，湿气不祛除，人就会感觉不舒服。容易生病。
湿气从哪里来？正常情况下，人体有能力对外界温度和湿度的变化进行自然调节。但有些人因体质、疾病或不良的生活习惯等原因，体内水分调节系统失衡，水分无法排出，造成湿气重。
湿与寒相合称为寒湿，湿热相合称为湿热，湿与风相合称为风湿，湿热相合称为暑湿。湿邪不去，无论吃多少补品、药物，都如同挠痒痒、隔山打牛一样。生活中，很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实，这些疾病都与湿、痰有关。
3、夏季如何祛湿
1800多年前，东汉大医学家张仲景在其著作《伤寒论》中说：“身热欲穿衣者，骨髓中寒”。大意是，发烧的人虽然体温很高，但感觉身上很冷。想多穿衣服，说明身体很冷，寒邪已经深入骨髓。如果寒湿严重，如果不注意使用抗生素等感冒药输液消炎退热，更多的寒湿就会直接引入体内。所以，了解如何祛湿真的很重要！
民间有一个祛湿的好方：——芡实薏米茶。主要配方为：芡实20克，薏米20克，小豆15克，马齿苋10克，淡竹叶10克，槐米5克，绿茶5克。将芡实、薏苡仁、红小豆、槐米用冷水泡发，大火煮沸，加入其余药材，小火煮1小时即可饮用。
大麦又名薏苡仁。据《神农本草经》记载，可祛湿、益肠胃、消水肿、健脾胃，久服可轻身益气。芡实和小豆还有明显的利尿消肿、健脾和胃的作用。这个公式的制定巧妙，使它们相辅相成，缺一不可。
很多人问为什么红小豆和薏米据说可以祛湿，但我喝了却没有效果呢？这就是处方不完整的原因。祛湿方需要大量的药材，需要配制并熬煮足够的时间。如果实在没时间或者太懒的话，可以选择茶包，比如很多年轻人都喜欢的一树堂大麦茶。喜欢。效果是一样的，选择是个人自由。
