都市白领意思、都市白领指什么
“白领宝宝”一直是热门话题，尤其是在目睹“白领突然去世”的新闻后，白领更加关注这方面的医疗保健。都市白领在日常生活中怎样做才能让自己更健康呢？下面我们就来学习一下这些“养生技巧”。
1、双手食指或中指按在太阳穴处，顺时针、逆时针方向反复按摩5分钟，头部疼痛立即缓解。
2、喉咙痛的白领：用小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，缓解疼痛。每隔几个小时，用一杯温水和半勺海盐或一片维生素C漱口，具有抗炎作用。如果方便的话，喝一杯酸奶。酸奶中含有嗜酸乳杆菌，它是体内的良性细菌，可以帮助消灭病毒。
3、坐在椅子上，双腿抵住大腿内侧，双手握住大腿，并紧贴脚踝，感觉大腿内侧紧绷。当双腿打开时，它们会迅速闭合并且膝盖发生碰撞。可以在两腿之间放一个枕头或一本书，以缓冲膝盖的冲击力，这样可以缓解背部疼痛。
4.午餐不要在电脑前吃外卖。在电脑前吃外卖，很容易让键盘上的病菌进入肠胃，危害健康。建议大家午餐时远离电脑桌，抽出半个小时的时间让身心得到充分的放松。
下午5点吃一些甜水果，如蓝莓、樱桃、石榴和草莓。它们也很甜，而且比甜食更好：富含水分，可以帮助身体补水；富含维生素，使体内营养更加均衡；含有抗氧化剂，防止疲劳老化。
6、白领有口臭：吃两天素食。即使你不能完全吃素，也要尝试在饮食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以使血液保持微碱性，减少血液中的乳酸、尿素等酸性物质，使体臭味变淡。尤其是疲劳的时候，应该少吃肉，多吃蔬菜。
7 白领每周爬一次山。运动有利于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的功能状况，提高抗病能力，减少过度疲劳的风险。而且，山里的空气更加清新。运动时呼吸这种空气将使您的心脏更健康。
8、增强肌肉力量：一开始提前一层下电梯步行上楼，逐渐增加到完全步行上楼。您还可以选择自己喜欢的方法，循序渐进地进行锻炼。坚持一段时间后，你会发现你的运动耐力和肌肉力量都提高了很多。
9 白领睡不着觉，梦里翻来覆去，睡不着觉。这是因为大脑疲劳时，神经兴奋时间过长，甚至出现功能紊乱。白天可以喝一杯百合枣仁茶。百合、枣仁茶中的酸枣仁等成分可以促进睡眠。另外，请让您的iPhone 远离您的头部。
几乎每个城市白领都处于亚健康状态。如果你学会了以上九个“健康技巧”，你会比同龄人健康得多。
