看身体状况吃对适合的水果有影响吗、看身体状况吃对适合的水果有好处吗
食疗课：根据身体状况吃合适的水果
用脑过度—— 香蕉
过度用脑会导致人体缺乏维生素、矿物质和热量。除了大脑疲劳之外，人们还常常感到抑郁。此时补充香蕉可以提供所需的营养，缓解负面情绪。由于大脑过度消耗多种维生素，营养师建议同时补充Centrum等多种维生素片。
用眼过度—— 木瓜
长时间盯着电脑或电视屏幕并过度用眼会消耗大量维生素A，维生素A是视网膜赖以感光的关键物质。你的眼睛会感到干燥、疼痛、畏光，甚至视力会下降。这个时候就需要吃木瓜，木瓜可以提供大量的维生素A。
牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康与维生素C密切相关，缺乏维生素C的人牙龈会变得脆弱，经常出血、肿胀，甚至导致牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是对牙龈健康最有益的水果。
长时间吸烟——颗葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中含有的活性成分可以增加细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用，可以缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。
预防皱纹—— 芒果
如果皮肤的胶原蛋白弹性不足，就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果。因为它富含-胡萝卜素和唯一的2-游离酶，可以激发皮肤细胞的活力，促进废物排出，帮助保持胶原蛋白的弹性，有效延缓皱纹的出现。
心火旺的时候吃什么
心火过盛的症状主要分为虚和实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干舌燥、小便短赤、心烦易怒等，实在难受。让小编给大家介绍10种可以有效去火的食物，让大家拥有健康好心情。
1、绿豆
其味甘，性寒。可以消暑、解烦热，还具有解毒作用。可做汤、粥或绿豆糕。但要注意不要与中药同服。
2、兔肉
其味甘、性凉，具有解毒、凉血、通便的作用。可红烧或炖。
3.梨子
味甘、微酸，性寒，具有清热润肺、除烦止渴的功效。特别适合发热后心烦口渴、小便黄、大便干的人食用。可以生吃，也可以将梨子塞满冰糖或蜂蜜后蒸着吃。注意梨汁性寒，大便稀者宜少食。
4.桑葚
其味甘、酸、寒，具有滋阴补血、益肝肾的功效。对阴虚内热所致的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或加水50克煎服。
5、荸荠
其味甘，性微寒。具有清热、止渴、化痰的功效。适用于发热心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结、小便黄等者。可生食或炒食，也可榨汁冷服，尤其适用于咽喉肿痛。
6. 莉莉
味甘、微苦，性微寒。可清热润燥。对肺阴不足所致的干咳、低痰或低热、咽喉肿痛等有疗效。将鲜百合捣成汁，加水饮用。也可与冰糖一起煮食或食用。
7. 西瓜
西瓜汁含有丰富的人体所需的营养成分，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类以及胡萝卜素、维生素C等。
8. 草莓
草莓富含维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质和一些人体必需的微量元素。草莓是类黄酮和人体必需的其他成分的重要来源。具有清热解暑、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。
9. 苦瓜
苦瓜含有大量的维生素C，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、胡萝卜素、维生素B等，具有清热、明目、解毒的作用。
10.西红柿
中医认为，其味酸甘，性平，具有清热解毒、凉血平肝、消暑止渴等功效。适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C含量远高于其他水果和蔬菜。
推荐食谱
1、竹叶粥
组成：鲜竹叶30克，石膏20克，粳米50克，白糖适量。
功能：清心泻火。适用于心火灼热，高热烦躁，口舌生疮，小便短赤，小便时尿道热涩疼痛。
用法：先将竹叶洗净，加石膏1加水煮15分钟左右，去渣取汁，然后加入粳米煮粥，粥成时加白糖，随时食用。
2.竹叶蒲公英绿豆粥
组成：竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。
功能：清胃泻心火，祛湿健脾。
用法：先将蒲公英、淡竹叶加水煎取汁。然后将绿豆、粳米煮成粥，加入药汁、冰糖即可食用。每天吃3次粥，根据婴儿的食量而定。
乌龙茶的好处
1.预防蛀牙
饭后一杯茶除了生津、清新口气外，还可以预防蛀牙。蛀牙的原因是细菌侵入牙齿组织，并在组织中产生引起蛀牙的酶。这种酶与食物中的糖相互作用，产生腐蚀牙齿的物质。这种能腐蚀牙齿的物质和细菌粘附在牙齿上，形成牙垢。积累后就会发生蛀牙。
乌龙茶中所含的多酚具有抑制牙垢酶产生的作用，因此饭后喝一杯乌龙茶可以预防牙垢和蛀牙的产生。科学家通过长期实验证明，让小白鼠吃含多酚的饲料，可以减少蛀牙的机会。如果饭后没时间刷牙，喝一杯乌龙茶预防蛀牙也是不错的选择。
2、抗肿瘤、抗衰老作用
乌龙茶有促进血液中脂肪分解的作用，还可以降低胆固醇水平。 1994年国外一份关于乌龙茶功效的实验报告指出，乌龙茶对高脂血症、高血压患者有很好的疗效。特别是，在参与实验的68名高血压患者中，75%的人在通过一阶段测试后，血压呈现下降趋势。此外，科学研究还发现，乌龙茶可以完全阻断体内亚硝醛胶的内源性形成，预防食道癌。同时，乌龙茶还具有与维生素E1一样的抗衰老作用。当每天口服足够的维生素C时，喝乌龙茶可以保持血液中维生素C的较高水平，并减少尿液中维生素C的排泄，维生素C具有抗衰老作用。因此，喝乌龙茶可以多方面增强人体的抗衰老能力。
此外，乌龙茶还具有抗肿瘤作用，提高淋巴细胞和NK细胞的活化作用，增强免疫功能，防止衰老。专家发现，乌龙茶多酚还具有吸收体内异物并一起排出体外的作用。
3.双重排毒功效
科学证据表明，黑乌龙茶可以抑制中性脂肪的吸收210%，效果很奇特。喝黑乌龙茶的人粪便中的脂肪含量是不喝乌龙茶的人的两倍。因此，黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助加倍的脂肪排出体外，具有神奇的双重排毒功效。黑乌龙茶结合了绿茶和红茶的制作方法。其品质介于绿茶和红茶之间。具有红茶的浓郁、绿茶的清香，有“绿叶红边”的美誉。
