活得比同龄人年轻的句子、比同龄人老得快怎么办
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8个习惯可以帮助你比同龄人多活10年
英国科学家对1000名男性进行了为期10年的跟踪调查，发现每周性行为两次或以上的男性，比每月性行为一次或更少的男性过早死亡的可能性低50%。 %。性生活频率高的人，患冠心病、中风、脑血栓等的几率比性生活缺乏的人低一半。
每天至少喝2000毫升水。英国肾脏研究中心称，如果每天喝至少2000毫升水，患肾病的概率会降低80%。但一定是好水。
每周4 至8 杯红酒每周喝4 至8 杯红酒。葡萄皮富含白藜芦醇，可以抑制癌细胞的发展，降低50%的风险。
少喝酒。白酒的主要成分是酒精。 90%以上的酒精在肝脏中代谢。肝细胞胞质中的酒精还原酶催化乙醇生成乙醛。乙醇和乙醛都会直接刺激和损伤肝细胞。酒精的毒性作用会引起肝细胞变性、坏死，引起酒精性肝炎、酒精性肝硬化、脂肪肝加重，甚至肝癌。经过一个夏天的大量饮酒后，您的肝脏将需要12 个月的时间进行自我修复。
吸烟不会上瘾。吸烟会大大增加患肺癌的机会。 90%的肺癌患者是吸烟者。吸烟的男性患肺癌的可能性是不吸烟者的23 倍，女性患肺癌的可能性是不吸烟的13 倍。
每天坚持晒太阳。男性缺乏维生素D会导致脱发、体重低、肌肉无力、关节疼痛等问题。日光浴是人体产生维生素D的主要途径。人体内90%的维生素D是通过晒太阳的皮肤产生的，而少量维生素D可以通过鱼、蛋、谷类食物摄入， ETC。
保持良好的心情。医学研究证明，许多疾病与各种不良精神因素的刺激，影响机体生化代谢，降低免疫功能有关。注重心理平衡和调理，有助于身体产生各种酶和激素，调节脑细胞功能和改善血液循环，免疫功能也会增强。
适量运动：现代人的许多疾病都与多坐少动有关。最好每天锻炼身体。慢跑和快走是更好的锻炼方式。
