脸大腰圆、腰粗脸圆
我的脸变胖了，我的肚子变圆了，我的腿变粗了，我的钱也不见了。这一年我的生活过得很充实。即使你知道过年期间你的体重增加了三磅（公斤），但你还是忍不住要吃。如果你吃，你就会吃。如果你发胖，你就会发胖。过完年你一定要下定决心减肥，但是怎样才能快速减掉脂肪呢？
1、新年后减肥，抓住黄金期
如果过年吃得太营养，发胖是标准选择，但肥胖不能成为你自我毁灭的借口。新年过后应该积极减肥。减肥专家表示，减肥的黄金期，从新年后的14天到30天不等（具体因人而异），是减肥的黄金期。这个时候，趁着脂肪还没有“安家”，赶紧减脂吧！
2、坚持“531”饮食减肥效果更佳
对于这种“假期快速增肥、快速减肥”的需求，有一个非常适用的方法，叫做“五三一”：就是每周锻炼5次，每次持续至少30分钟，心跳应达到每分钟110 次。只要能继续“做好、做好”，就能成功燃烧掉春节假期积累在身上的脂肪。
3、减肥期间合理安排膳食
早餐吃一些高蛋白食物
即使减肥了，早餐还是要吃得像皇帝一样。可以准备煮鸡蛋、牛奶、全麦面包，吃到八倍饱。
午餐吃清淡的蔬菜餐
请记住，油和水是肥胖最好的朋友。如果你想立即减肥，请准备一顿饭来开胃。多吃水煮蔬菜，不油不盐，想吃多少就吃多少。
晚餐多吃水果
晚餐可以吃一些蔬菜，但重点是水果（苹果）。还有两三个苹果，饿了就吃一块。
4、懒人减肥计划
运动的？无法坚持；控制饮食？如果我管不住嘴怎么办？据说控制饮食和坚持运动是减肥的关键。对于懒人，坚持不了的，就喝桑叶荷叶茶吧。我每天都会反复给自己泡。无论如何我都要喝水，喝一些茶，可以帮助我减肥。桑叶、荷叶茶虽然有效，但还是要少吃油腻的食物。每天保持百分之八十的饱足感就可以了。当你吃饱了，就站在总部。
新年是减肥的黄金时期。大家都在忙着减肥，别闲着。你知道夏天来了，别等到丝袜短裙的季节，你已经浑身赘肉了，加油！
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