春分气温回暖,小心倒春寒、春分到了意味着什么
春分期间，气温逐渐回暖，但这也是一些春季常见疾病最容易发生的时期。因此，我们必须提高警惕，做好保健工作，预防疾病的发生。除了日常锻炼之外，我们还必须对饮食进行调整。应对这些春季常见病害。
生气
春季虽然气候适宜，但风多雨多，人体内的大量水分很容易通过出汗和呼吸而流失。再加上天气变化无常，人体新陈代谢的平衡和稳定无法维持，导致生理功能失调，出现喉咙干痛、嘴唇干裂、大便干燥等“热”症状。
防病小贴士：防“热”，首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜和水果，忌食辛辣食物；多喝水，促进体内“上火物质”从尿液、汗液中转移如有必要，可在医生指导下服用牛黄上清丸、散、清果丸等清火药物。
中医专家表示，古人称之为“发芽”的豆芽，最好在春天吃，因为它可以帮助五脏六腑从冬藏转向春季生长。豆芽还有清热的功效，有利于疏通肝气、健脾和胃。豆芽虽然都是性寒、味甘，但功效却有所不同。绿豆芽易于消化，有清热解毒、利水除湿的功效，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、眼睛红肿等人群。黄豆芽补脾益肝，维生素B2含量较高。春季适当吃黄豆芽，有助于预防嘴角发炎。黑豆芽补肾，富含钙、磷、铁、钾等矿物质和多种维生素。含量高于绿豆芽。豌豆苗保护肝脏，富含维生素A、钙、磷等营养成分。蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌的功效。
春困
看着窗外明媚的风景，锁在办公室里的人们总是显得懒洋洋的，对任何事都提不起精神。这就是“春困”。 “春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动等不协调有关。有时这种现象也是亚健康的表现。
防病小贴士：对于已经被“春困”“困住”的人，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃胡萝卜、卷心菜、柑橘等含有大量维生素的食物，并摄入足够的蛋白质，有助于提高人的精力。当办公室白领感到困倦时，可以适当做头部按摩，缓解症状。
春季应调整作息时间，早睡早起，每天早晨进行一些轻度运动。此外，睡懒觉还会导致大脑供血不足，增加困倦感。除了保持健康规律的生活作息外，适当刺激自己的感官也能缓解“春眠”。如果这个季节感到困了，可以去户外散步，享受春游的乐趣；可以使用一些刺激性的清凉油和精油来消除睡意。您还可以喝一些茶和咖啡来提神。同时，如果患有“春困”，也不能只顾多睡、补觉。环境和心态也很重要。上班族应保持办公室空气流通良好，控制情绪，增加人际交往。
哮喘
春天一到，各种花草都焕发出新的色彩，令人瞩目。但也给一些特别“敏感”的人带来了灾难。过敏性哮喘患者可能会出现支气管痉挛，从而导致哮喘复发。另外，天气忽冷忽热，引起感冒，也是引发哮喘的原因之一。严重的哮喘可能会危及生命。春季是哮喘的高发季节。如果不注意日常生活细节，很容易旧病复发。
防病小贴士：预防哮喘，首先要注意保暖，及时增减衣物，避免感冒和冷空气刺激诱发哮喘。其次，进出场所要适当。为了避免交叉感染，哮喘患者应尽量不要去人群聚集的地方。对花粉和植物过敏的人不宜前往花园和植物园。花粉过敏严重者可考虑到其他地方采取预防措施。另外，外出时间要适当。白天、中午和下午是空气中花粉浓度较高的时间。这个时候，应该尽量避免外出，外出时一定要戴口罩。大风天气应减少外出，避免受到灰尘和冷空气的刺激。
另外，一些生活细节也必须注意。例如，衣服和床上用品最好不要使用羽绒或丝绸，因为有些哮喘患者对动物羽毛和丝绸过敏。注意哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等，应引起注意。谨慎使用或避免使用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、吲哚美辛等；减少花粉吸入，白天或下午减少外出；不使用地毯，每周用热水（50）清洗被套、床单、枕套、衣服等。 以上）洗涤一次；室内湿度应保持在50%以下。
皮炎
随着气温升高，春季各种皮炎的发病率呈上升趋势。据专家介绍，春季皮炎是一种光敏性皮肤病。发病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线敏感。另外，随着天气变暖，不少网友喜欢出去踏青。但到了春天，万物复苏，许多植物开始开花。很多人在郊游后容易出现季节性皮炎，这是这个季节特有的过敏反应。此病好发于春、秋季节，以女性多见。它是一种季节性复发的接触性皮炎，由花粉等引起。
防病小窍门：适当涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线和各波段可见光的伤害；不使用含有较多光敏物质的化妆品；多吃含维生素A的食物、新鲜蔬菜和水果以及油菜、菠菜、生菜、无花果等。尽量少吃或少吃；洗脸时尽量不要使用热水、碱性肥皂和粗糙的毛巾。当出现不适症状时，一定要及时去正规医院检查。抗组胺药治疗，严重者口服皮质类固醇，外用冷喷、湿敷等综合治疗。
季节性皮炎男女老少均有影响，综合治疗后35天即可痊愈。如果自己买药的话，一定要小心。可以选择一些口服药，副作用少，大人小孩都可以用。使用激素药物和外用药物时要非常小心。药物使用不当可能会加重症状。有皮肤过敏史的人应采取预防措施。如果去花粉、灰尘、光线、风多的公园、景区，只能远远观看。为预防皮肤过敏，应注意皮肤清洁。皮肤表面附着的一些花粉和灰尘也应随时清洁。另外，勤洗床单被套，勤晒拍被子衣服也是简单的预防方法。
总体来说，春分期间的防病保健，首先要勤开窗，保持室内空气流通，保证充足的睡眠，适当进行户外活动，加强锻炼，增强自身的抗病能力；第二步是注意口鼻保健，多吃新鲜蔬菜和水果，预防口腔溃疡。第三，戒烟、适量饮酒，有条件的话到防疫部门注射传染病疫苗。
