冬季皮肤干燥吃什么、冬天皮肤干燥吃啥
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冬天如何让皮肤不干燥？冬季天气寒冷干燥，很多人都会出现皮肤发痒、嘴唇眼角干燥、甚至皮肤干裂等不适症状。为了缓解这些不适，补水尤为重要。除了喝水之外，以下三种蔬菜是冬季补水的最佳选择，不妨一试。
俗话说白萝卜“冬吃萝卜，夏吃姜”。萝卜的含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。生吃白萝卜促进消化，因为其辛辣成分能促进胃液分泌，调整胃肠功能，并有较强的抗炎作用。煮熟吃可以补气、行气，特别是与猪肉、羊肉等一起炖食，效果更佳。另外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
冬天的大白菜蔬菜水果种类不多。为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中维生素C含量高达30毫克-40毫克/100克，是同类蔬菜中含量最高的。维生素C有美容护肤的功效，而且大白菜的含水量很高，所以大白菜是冬季必备的蔬菜。
绿豆芽绿豆芽味道鲜美，是滋补、润燥、清热解毒的好选择。与生豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，蛋白质和多糖更容易吸收。绿豆芽中丰富的膳食纤维还可以改善肠胃功能。同时，豆芽的含水量也很高，可以补充水分。
想要在寒冷的冬天保持皮肤水嫩，不妨多吃这些蔬菜吧！
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