宝宝常吃3种食物好吗、宝宝常吃3种食物可以吗
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补充Omega-3脂肪酸等营养物质的幼儿，长大后会更聪明，阅读和记忆力更好，出现行为问题的机会也更低。
富含Omega-3脂肪酸的食物主要有：沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼等深海多脂鱼类，亚麻籽，以及核桃等各种坚果。专家建议儿童每周至少吃两份鱼以及大量坚果。
推荐3种补脑美食
1. 核桃
核桃、榴莲不饱和脂肪酸是传统的健脑益智食品。但不要吃太多，小孩子一天23个即可。只有坚持才能增强记忆力、消除大脑疲劳。
2个蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质。蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经发育、增强记忆力、健脑益智有重要作用。鸡蛋不要吃太多，一周不超过5个，适量即可，吃多了会损害健康。
3.牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D的极好来源，这些营养素可以为大脑提供所需的多种营养物质。早餐喝一杯牛奶，选择纯牛奶。
