宝宝就餐规矩的培养、宝宝就餐时间表
吃饭是人生第一件大事。如何让孩子养成健康文明的饮食习惯？这里推荐10种教育孩子健康文明饮食的方法，对你和你的孩子都适用：
1.快乐的食物
饭前保持良好的心情是孩子增加食欲的重要措施。孩子吃饭时心情是否愉快，也是决定孩子吃饭是否开心的关键；不要经常强迫孩子吃饭，或者边吃饭边训斥孩子，否则会让他觉得吃饭是一件烦人的事情。
2. 食物好
烹饪技巧要重新审视：添加副食后，款式、口味要多样化，让孩子每天对食物有新奇的感觉。不擅长做饭的妈妈不妨多买一些菜谱给幼儿在家学习。
3. 烹饪
让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐。因为他们有参与感，所以他们喜欢自己做的食物。又如，让孩子在饭前帮忙擦桌子、上汤、调调料，或者介绍一下即将上桌的自己喜欢的礼物，如何营养又美味。
4、分开吃
成年人有时会因心情和气候而失去食欲。如果到了吃饭的时间你的孩子仍然不觉得饿，不要强迫他吃。相反，让孩子在一段时间后再尝试：如果孩子讨厌某种食物，他可能暂时不喜欢它。你可以尝试过一段时间再让他吃。
5. 食物替代
了解替代原则：虽然食物种类不同，但营养成分是可以替代的。如果您确实不喜欢某些食物，请尝试寻找替代食物。
6. 管饲
有必要避免儿童单独进食。如果没有父母的监督和指导，他们一般会随机选择。吃一些自己认为好吃的菜，而其他菜无论多有营养都不会去关注。或者他们可能会吃一点，玩一会儿，然后简单地吃掉一些食物并谎称吃了它。
7.杂食性
杂食充分体现了食物互补的原则，是孩子获取各种营养素的保证。你可以从每天吃10种或15种食物开始。
8.慢食
要教育孩子养成“一口米嚼30下，一顿饭吃半小时”的习惯。这种慢食法具有多种功效：健脑、减肥、美容、防癌。
9、素食
原义是“基本上素食”，不是完全不吃肉。这也是人类儿童幼年消化系统结构所决定的饮食雏形。素食是防治文明病的核心措施。
10. 早餐
也就是说，三餐都需要是早餐。对于儿童和成人来说，早吃早餐是一天的“智力开关”；早吃晚餐可以预防十多种疾病。
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