健康饮食的原则有哪些(健康的饮食原则有这些方面)
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人们每天24小时忙于生活和工作，而支撑这些忙碌的支柱就是拥有一个好的身体。良好的身体离不开长期坚持健康的饮食原则。如何吃饭、怎样吃得健康对每个人来说都非常重要。
以下是一些健康饮食原则，希望大家能够遵守：
少吃油炸食品
油炸食品确实很诱人，色香味俱全，大人小孩都喜欢吃。不过，吃太多油炸食品对身体并不是很友好。这类食物往往难以消化，容易给胃肠道造成负担。吃太多除了引起消化不良外，还会导致血脂升高，对健康不利。
水果和蔬菜必不可少
健康的饮食离不开水果和蔬菜的摄入。在饮食方面，多吃水果可以清热解毒、润肠、补充维生素等，还可以调节人体的代谢功能，促进身体健康。而且多吃蔬菜也有助于我们吸收营养，对身体健康大有裨益。
少吃生冷食物
夏天喜欢吃生冷食物是人类的本能，但经常吃生冷食物很容易刺激胃肠和消化道粘膜，很容易引起腹泻或消化道疾病。从冰箱里取出的食物可以放置一段时间，直到与室外温度几乎相等后再食用。
规律饮食
一日三餐要按时、规律地吃，这样才有利于肠胃的健康。现在很多人都有不吃早餐的习惯。他们要么起得太晚，要么匆忙出门，没有时间吃早餐。这是非常伤胃的。平时可以在办公室或者学校准备一些零食，这样在没有时间买早餐的时候可以省点力气。燕麦片、苏打饼干、酸奶等比较适合这类零食。
