颈椎病有哪些症状和表现、颈椎病有哪些症状严重的会出现什么情况
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如今，低着头的人越来越多。很多人在年轻的时候就出现了颈椎问题，甚至影响了日常生活。那么，如何自我诊断颈椎病呢？什么情况下需要及时就医？本期《1分钟养生课》，同济大学附属同济医院脊柱外科副主任医师于岩为广大网友讲解颈椎病的自我诊断方法。同济附属医院康复医生程晶晶演示颈椎手法。
于岩介绍，“PUA”可以用来判断颈椎病的三个阶段：
P是指Pain，属于颈椎病早期，表现为颈部疼痛、经常落枕，需要引起重视。
U指单侧，也就是颈椎病的第二期。表现为单侧上肢疼痛、麻木，需要去医院就诊。
A指Abnormal，这是颈椎病最严重的阶段。手脚会出现异常姿势，比如走路时走神、手笨拙、手不能玩手机、拿筷子等。你需要去医院接受治疗。
在颈椎病的早期“P”阶段，可以通过颈椎锻炼来缓解颈椎疼痛。这套颈椎练习一共包括5个动作：
首先，将下巴向后缩并保持五秒钟。
其次，慢慢抬起头，向左右伸展。
三、手臂伸展练习，9点到11点伸展。
第四，上肢呈W字形，吸气时内收，呼气时外展。
第五，伸展肩胛骨。抬起一只手，另一只手的肘部放在中间，保持抬起的手不动，另一只手伸展肩胛骨。感觉到肩胛骨有强烈的拉扯感。能。
喻言说，进行上述颈椎练习后，如果疼痛减轻，可以每周做三到五次，每天半小时左右。如果疼痛没有缓解，建议及时去医院。
