5种日常养生重要功效及吃法、5种日常养生重要功效及吃法大全
如今养生越来越受到重视，一些药食同源的药材也越来越受到人们的青睐。它们不仅便宜，而且易于购买和制作。比如，将枸杞泡水，既简单又方便，而且非常有效。下面我就给大家介绍一下日常生活中常见的一些药材。
三七粉
常用于祛斑、三高血压、心绞痛、冠心病等心脑血管疾病。三七粉虽然是名贵中药材，但保质期长，而且无毒，非常适合日常保健。三七粉确实很有效。一般情况下，坚持服用4个月左右，身体机能就会发生变化。
用法：可以直接泡水喝，也可以加牛奶喝。每天早上早餐后服用一次，中午服用一次，晚上睡前服用一次。早上和晚上吃尤其重要，因为这是人体吸收的最佳时段。
保健用量：每次服三七粉23克，每日23次。保健用量每次不宜超过3克。
决明子
其味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。决明子并不适合所有人。女性长期使用，轻者会导致月经不调，重者会导致子宫内膜异常。此外，决明子还是一种泻药。长期使用对身体不好，会损伤身体的正气。
安全用量：每日用量10至15克。
枸杞
枸杞味甘，性平。滋补肝肾、明目抗衰老。外邪、实热、脾虚、湿盛、泄泻者不宜服用。枸杞有很强的温补作用。高血压、脾气太急躁的人，或者平时吃肉多的人不宜食用；患有感冒、发烧、炎症、腹泻的人不宜服用。最好不要吃。
服用方法：最适合吃枸杞的人是体质虚弱、免疫力差的人。而且，必须长期坚持，每天吃一点，才能看到效果。最好泡水、喝茶、用手嚼干。
安全用量：每日用量520克。
甘草
甘草味甘，性平。具有滋补心脾、润肺、祛痰止咳、止痛止痛、清热解毒、调和诸药的功能。但长期使用会引起水肿、血压升高，且易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等，湿盛、饱胀者不宜服用。
服用方法：溶解后，嚼干吞服，用水浸泡。
安全用量：每日用量310克。
