男人想健康防病离不开八种食物怎么办、男人要健康
现代男性如果身体健康，就能更好地应对工作。其实，保持健康很简单。只要注意日常饮食，多吃有益的食物，做一个健康的男人并不难。为此，我们推荐8种对男性朋友健康大有裨益的食物。
男人想要健康，有时候饮食调整比吃任何药物都更好。
1. 1个苹果保护心脏，有助于减肥
男性患冠心病的可能性是女性的三倍。荷兰科学家发现，每天吃一个苹果，可使冠心病的发病率降低50%。如果每周安排一天为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，那么5个“苹果日”后，通常就能远离冠心病。苹果还有减肥功效。 “苹果日”当天，1天吃6次新鲜苹果1500克，连续10个苹果日即可看到初步效果。
2、2个橙子护胃防癌
男性的胃比女性的胃使用频率高得多，因此更容易患胃癌。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，可使患胃癌的风险降低50%。
3. 3个西瓜相当于1个“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸，具有类似伟哥的药理作用。多吃西瓜对男性有好处，但肠胃不好的男性要控制脂肪。因为西瓜属于寒性食物，吃太多会对胃肠道产生一定的影响。
4、10颗葡萄可预防中风
男性比女性更容易患心脏病和中风。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不去皮，就可以轻松解决问题。
5. 20颗樱桃对抗关节炎
花大量时间在户外的男性更容易患关节炎。经常吃樱桃或喝樱桃汁可以预防关节炎。每天吃20个酸樱桃，基本可以控制关节炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男性的重灾区之一。坚持每天吃一把南瓜子（约50克）就可以保证你不会受到它的骚扰。
7.多吃菠菜保护视力
每周吃菠菜24次，可达到保护视力的目的。
8、多吃枸杞，补肾强元。
补肾一直是男性的必修课。肾脏是男人的脊梁。过去流行以补身子，认为多吃内脏、海鲜可以达到补肾的功效。然而，内脏和海鲜食品中的胆固醇过高，往往会引起高血压等问题。对于中老年男性朋友来说，胆固醇不容忽视。大多数富含维生素E且不含胆固醇的食物都是很好的补肾食品，而枸杞无疑是首选。另外，推荐黑芝麻、核桃作为补肾之品。
