肠胃不好怎么调理 八款食疗保胃健康(肠胃不好怎么调理 八款食疗保胃健康的食物)

胃不好怎么办？小编推荐8种促进健康消化的食疗方法，适合不同的情况。例如：橘皮粥就是理气健脾的方剂。适合脾胃气滞、胃脘胀满、消化不良、不思饮食的人食用。

1. 牛肚片白菜汤

材料：白菜适量，熟牛肚（猪肚、牛肚或羊肚）、调味品适量。

制法：将牛肚切成片，加水煮沸，然后加入洗净切碎的白菜，菜熟后加入作料。

用法：每天一次，与食物一起服用。

功效：补虚止痛。

主治：脾胃虚弱所致的脘腹胀满、食少便溏、倦怠乏力等症状。

2.红薯板栗排骨汤

红薯性平，味甘，补脾益气。医家记载：红薯“补中、温胃、肥五脏”。天冷时食用，能养胃正气，化食消积，能清肠减肥。

吃法：排骨250克，红薯1个，葱、姜、盐适量。

制法：排骨洗净，红薯去皮切块，加适量葱、姜，栗子洗净用刀切（不要切，只切壳）；锅里加水烧开，加入排骨。取出并清洗；将所有材料放入电炖锅中，煮两个小时。吃之前加一点盐。

3、薏米扁豆鲫鱼汤

制法：选取薏米、扁豆、鲫鱼各30克，按普通家庭汤法煮。此汤具有健脾、清热、利湿的作用。

当你感到食欲不振、消化能力下降时，不妨喝汤代替水。还能增进食欲、促进消化，适合脾胃虚弱的人食用。

4、肉白菜蔬菜汤

材料：羊肉、白菜、调料各适量。

制法：将羊肉洗净切成小块，放入锅中，用水煮羊肉，然后加入洗净切碎的白菜略煮。

用法：每日1剂。您可以将此汤与饭菜一起服用。

功效：温心、暖胃。

主治：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛、胀满不适、食少等症状。

5、橘子皮粥

取橘子皮50克，粳米100克。将陈皮磨碎备用。将粳米洗净，放入锅中。加水煮至粥即将形成。加入橙皮煮10分钟，每日一次。

橘子皮可以理气和胃，健脾助运。粳米可以益气健脾。合用，乃理气健脾之方。适合脾胃气滞、胃胀、消化不良、不思饮食的人食用。

6. 铁条山药黑芝麻粥

铁光山药富含18种氨基酸和10多种微量元素及其他矿物质，故具有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾等功效。补虚、固肾益精、养心安神。

吃法：准备大米、铁山药、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）。

将大米淘洗干净，铁山药洗净，戴上手套，刮去外皮，切成小块；将大米、铁山药、黑芝麻放入高压锅中，加入足量的水，然后加入两块梨汁和冰糖，盖上锅盖，大火烧开，然后转小火煮10分钟分钟。

7、酸奶冷面

酸奶和其他日常发酵乳制品中的益生菌可以改善您的消化系统。人体消化系统含有数百种益生菌，它们通过抑制其他细菌，特别是有害细菌的生长来促进健康消化。

肠道中最常见的益生菌菌株是酸奶中发现的嗜酸乳杆菌。专家认为，酸奶确实对调节胃肠道有极好的作用。

吃法：意大利熟意大利面150克、玉米粒2汤匙、鲜奶油1汤匙、酸奶2汤匙、柠檬汁1汤匙、柠檬皮适量、糖1茶匙、白糖1/4茶匙盐。

用抹刀轻轻刮去一些柠檬皮，保留备用；将鲜奶油、酸奶、糖和盐混合在一起；然后将煮熟的意大利面条与步骤2的酱汁混合，然后加入步骤1的柠檬皮碎，最后撒上玉米粒。

8. 豆芽粉丝

绿豆具有清热解暑的功效。豆类含有丰富的蛋白质，并含有不饱和脂肪酸和多种维生素。与肉类中所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更加有益。此外，豆芽也是很好的蔬菜。豆芽可以煮着吃，也可以做汤。

吃法：准备豆芽、粉丝一把、辣椒碎。豆芽洗净，粉丝折断，温水浸泡十分钟。

开锅，烧热油，放入蒜末、姜末炒香，然后加入豆芽翻炒几下，然后放入粉丝，用大火炒香。可以加点水，煮几分钟，防止粉条粘在锅边；然后倒入一汤匙辣椒碎，少加糖和盐，继续翻炒，最后加入一些鸡精、葱花即可食用。