自身免疫力是抵御新型冠状病毒最好的良药吗(自身免疫力是抵御新型冠状病毒最好的良药对吗)

这场来势汹汹的疫情牵动着亿万中国人民的心。在这场没有硝烟的战争中，我们在为前线医护人员喝彩的同时，也要保护好自己，尽量少出门，戴口罩，严格消毒。要特别注意保持和提高自身免疫力。人体自身的免疫力是对抗病毒的关键。对于个人来说，严格防御自身免疫力，才能防止病毒有机可乘。确诊病例的密切接触者中，有的人解除隔离，有的人不幸感染。个人的免疫力水平在其中起着重要作用。呼吸道传染病，中医称为“瘟疫”。现在的COVID-19，和过去的SARS、流感一样，都属于鼠疫范畴。回顾中华民族几千年的文明史，我们会发现，人们从未停止过与瘟疫的斗争，中医也采取了多种综合方法来应对瘟疫。《黄帝内经》 中《素问刺法论》 有疫病记载：“五疫不分大小，皆易互相传染，症状相似……正气存体内，邪气存体内”不能除，其毒气应避。” “五疫”是病名。是多种相互传播并引起具有相似症状的新感染的疾病的总称。正气是指人体的生理功能，主要指对外界环境的适应能力、抗邪能力和恢复能力。邪气是指各种致病因素。总的想法是，只要体内的正气旺盛，致病的邪气就不会侵入人体而引起疾病。也就是说，一个人的免疫力和抵抗力是抵抗病毒的最大能力。只有自身免疫力强了，才能有强大的抵抗力，才能有效防止各种病毒的侵袭。针对当前的COVID-19疫情，结合多年的研究和临床实践经验，我认为建立和维持良好的免疫力并不能通过服用某些补充剂或服用某些药物几天来实现。最主要的是我们在日常生活中要多注意培养免疫力。具体建议如下：一是保持乐观良好的心态。 “心态平和是最好的良药，没有药方。”面对疫情，心态平和是最好的良药，可以提高身体的免疫力。我们不应该一听说这次疫情严重就惊慌失措，也不应该天天患得患失、焦虑紧张。保持平和、乐观、健康的心理状态也是保证人体免疫力的重要方面。 《黄帝内经》中云：“清静虚无，真气随之，神气内守，疾病安定。”意思是说，心静了，没有杂念，精气神充足了，就不会出现疾病。因此，我们一定要避免急躁、急躁的心态。不忍则心烦，心烦则迷惑，迷惑则散乱，散乱则导致疾病。现在是特殊时期。我们都在家。尽量互相包容、理解，多做事，少责备，少抱怨。让家庭气氛和谐、幸福。俗话说：“家庭和睦，万事兴”。二是合理膳食，保证营养充足、均衡。想要保持良好的免疫力，首先要注意的就是饮食。保持健康均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，多吃富含蛋白质的食物。尤其现在是特殊时期。人们户外运动较少，多吃蔬菜，主要是粥和易消化的食物。这样可以保证体内气血运行顺畅，达到“善气存于体内，邪气不能去”的目的。 ”效果。如果能适量饮食，生活规律，就会减少生病的机会。三是加强锻炼。多运动，锻炼身体，可以增强体质，提高免疫力。在这个非常时期，不能去外出锻炼，在家也可以做各种运动。

如太极拳、散步、体操、瑜伽等。中医认为运动可以强身健体。只有气血畅通、阴阳平衡，身体才能坚强，才能抵御病毒对人体的攻击。在目前的情况下，选择在家做一些室内运动也是一个不错的选择。总而言之，加强锻炼可以提高身体的代谢能力，也可以提高身体抵抗疾病的能力。四是保持规律作息。《黄帝内经》 俗话说“起居要有规律，不要贸然做事，这样才能精神和肉体兼得”。当前非常时期，不能出门，作息要规律。一定要遵循自然规律，早睡早起，养成良好的生活习惯。只有通过日常的习惯，才能使身体充满活力，精神饱满。五是注意个人卫生，注意保暖。目前的COVID-19主要通过飞沫传播，但也可以通过接触传播。因此，预防病毒，一定要注意卫生，尤其是外出和回家后立即正确洗手，避免病从口入。保持室内经常通风，保证室内空气新鲜。保持室内温暖也很重要。现在是寒冷的冬天。在寒冷的环境中人自身的免疫力会下降，这也是值得注意的一个方面。因此，想要保持良好的免疫力，一定要注意保暖。除了个人防护和保健之外，我还有一套提高自身免疫力的穴位疗法，可以提供给大家参考。一是足三里穴位疗法：足三里位于双腿外侧膝盖骨外侧凹陷处约4指宽处。 1、用手按摩，中指按压足三里穴约8分钟，每日1-2次。 2、艾灸疗法：用艾条温热足三里穴15分钟左右，每日1次。 3、拔罐疗法，隔日一次，留罐10分钟。二是三阴交穴疗法：三阴交位于小腿内侧，横过足内踝上缘4指宽，在踝尖正上方的胫骨边缘凹陷处。 （方法与足三里相同） 三是合谷穴疗法：首先用右手大拇指内侧横纹对应合谷穴左虎口处，在大拇指所压的地方向下按压。 （方法同足三里）四是内关穴疗法：内关穴位于手掌关节横纹中央，向上约3指的凹陷处。 （方法与足三里相同） 五是大椎穴疗法：大椎穴位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。 （方法与足三里相同）。您每天可以选择以上五种疗法中的任何一种。一般连续7天为一个疗程。尝试做所有五个穴位。以上几个方面都是提高自身免疫力的好方法，但关键在于长期坚持。因为人体的免疫力是指我们人体自身能够抵抗外界细菌、病毒的防御机制，以及人体应对自身细胞衰老、突变、病毒感染的能力。不同个体之间身体的免疫力也存在一定的差异。例如，对于同一种流感病毒，免疫力强的人不会被感染，而免疫力低的人则更容易被病毒感染。又如，目前全国人民正在抗击的新型冠状病毒肺炎。免疫力低下的朋友更容易被感染，而且一旦感染，更容易出现危重症状。因此，为了保护自己和家人，提高自身免疫力，防止感染和传播，是当前疫情防控下每个人都应该履行的义务。希望大家在注重外部防护的同时，也要注意提高内部免疫力。对于不幸感染COVID-19的患者，可以采用“强身祛邪”的方法进行治疗。所谓“扶正”，就是帮助机体应对疾病的抗病能力。补充正气之不足，调节脏腑功能，充分激活人体自身免疫系统，从而提高人体免疫力，发挥人体自身抗病的积极因素，达到“扶正”的目的。

用来“强身”的中药有黄芪、当归等。“祛邪”是指祛除病邪、驱邪的药物，如半枝莲、金银花、黄芩等。合理使用，根据情况合理使用。根据患者在治疗期间的情况。为了战胜病毒，每个人都是自己的医生。保护自己和家人的健康应该是全国人民当前的奋斗目标。希望疫情早日过去，大家都能健康平安。