想要健康长寿先将体内毒素排清吗、想长寿先排毒,三种食物要多吃,消食开胃,改善血液循环
老年人要想身体健康、长寿，就必须掌握正确的养生之道，否则吃再多的补品也是无用的。试想，体内的毒素无法排出，堆积在体内。久而久之，就会影响身体的健康，尤其是老年人。随着老年人年龄的增长，身体机能逐渐衰退，排毒能力也随之变差。想要排毒，就需要了解一些保健方法。
如何为身体排毒
1.断食排毒
断食排毒又称断食排毒，在日本等地已成为一种独特的养生之道。 107岁的重庆永州县永岗村老人蒋德清精神依然良好，头脑清醒，听力良好。她每年都会有两三天不吃东西，只喝水，只是为了清理肠道、排毒。年轻人可以尝试这个方法，但老年人要慎用。
2、刮痧、排毒
刮痧利用手法强烈刺激经络，使局部皮肤红润充血，从而达到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的作用。广州市荔湾区104岁的李淑珍女士每月都会刮一次皮肤，每次约30分钟，直到背部由红变紫。她相信刮痧可以排除体内的毒素。每次刮痧睡觉后，第二天她都会感觉特别舒服。
3、按摩排毒
来自湖北省赤壁市的107岁寿星王一杰，生活十分规律。每天早上，他起床前都会在床上按摩天庭、太阳等穴位，吃完早餐后步行15分钟。他认为这对于排除肝脏中的毒素极为有利。
4、水果解毒
苹果中含有半乳糖酸，具有非常显着的解毒作用；葡萄可以排除肝脏、肾脏、肠胃中的垃圾。百岁寿星马寅初每周两天吃水果代餐。这样的养生之道在寿星中可以说是绝无仅有的。马寅初和他的妻子张桂君（去世时106岁）还年轻，不能说和他的生活习惯没有关系。
5、润肠通便、排毒
泻药和排毒疗法在百岁老人中更受欢迎。人的排泄物含有毒素，长期留在体内会对身体有害。长寿之乡巴马的数十位百岁老人常年食用当地的麻油、麻糊、麻茶。他们可以及时清除粪便，让身体变得更轻盈、更健康。近年来，不少人来巴马求长寿经，使得当地的一树堂麻系列产品热销。
为身体排毒的健康理念近年来受到人们尤其是爱美女性的推崇。经常为身体排毒的女性会看起来更好、更苗条、更健康。除了上面提供的方法外，运动、出汗、排毒也是不错的方法，但需要长期坚持。相关文章推荐阅读：摆脱便秘！润肠排毒五招
