睡前一杯茶有什么好处(睡前一杯茶下一句押韵)

睡眠不好、失眠、易醒、睡眠不足等。长期的睡眠障碍会让人焦躁不安、烦躁。有些人可能想服用安眠药来缓解，但安眠药并不能从根本上解决失眠问题，而且服用次数越多效果越差，而且很容易产生依赖性，最终会对失眠造成损害。身体。那么如何健康地解决失眠问题呢？

睡眠不足对你有何影响

1.影响大脑思维

经常失眠会使人心情郁闷，思维不清，对外界的反应和处理事务的能力减弱。

2、降低机体抗病能力

经常失眠的人更容易生病，因为失眠会降低身体抵抗疾病的能力，使身体更容易患上疾病，比如感冒、神经衰弱、抑郁、焦虑、性欲减退等。严重者甚至可能导致自杀倾向。

3、影响皮肤健康

睡眠不好的人，脸色就会不好。长期睡眠不足，会让他们看起来比常人更加疲惫、苍老。他们容易面色晦暗、皮肤蜡黄、黑眼圈、容易长粉刺、斑点。

4、影响生活与工作的协调能力

睡眠不足会降低工作的兴奋性、注意力和反应性，大大降低工作效率，甚至丧失工作和学习的能力。

尝试自然的睡眠疗法

如果你想进入自然的深度睡眠，就需要积极调节。这里有一个古方：百合酸枣仁汤。据《金匮要略》记载，百合有宁神润肺清热的功效，枣仁有镇静、催眠、产痛、养肝、发汗的功效。百合和枣仁的搭配可以大大提高助眠效果。影响。

这个方子从古至今一直流传至今，并且得到了更好的改进。为了更好地提高和稳定促进睡眠、宁心的效果，更适合一般失眠人群，将百合枣仁汤改制成百合枣仁茶。比如一舒堂百合枣仁茶。百合枣仁茶除原有的百合、酸枣仁外，还添加了茯苓、桂圆、枸杞、小麦等四种中药、食品成分。这6种药材搭配使用，对于安神助眠的作用更加显着，可以治疗严重失眠。

配方的改进，使得这个需要医生开处方的药方，成为了人人都可以使用的助眠剂。科学的药材搭配，让人们可以根据自己的失眠情况来选择冲泡次数，喝多了也不会对身体产生副作用。在改善失眠的同时，不会形成依赖性。调整好睡眠后即可停止饮用。

睡眠是人体和精神快速恢复的最佳途径。睡眠不好意味着身体处于透支状态。如果不尽快调节，将会影响健康。除了上述改善睡眠的方法外，我们还需要注意保持乐观积极的心态，合理调节心理压力，同时改变晚睡、熬夜等不良睡眠习惯。等等希望大家都能拥有婴儿般的睡眠，睡得好，生活得更好！