月经后补血吃什么好、月经后补血吃什么药
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月经初潮后，女性每个月都会有几天出现不适。月经后吃什么可以补血呢？此时想要身体健康，就必须从根本入手，由内而外的调节。这里推荐5种有效的补血食物。
1、龙眼肉
龙眼肉就是龙眼肉，福气肉。每年夏天都有新鲜的龙眼上市。它富含铁质，还含有维生素A、B族、葡萄糖、蔗糖等，是民间熟知的补血食品，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等。对于失眠，产后女性可以吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等，这些也是非常好的补血食物。
2、黑豆
在古代，我国一直认为吃豆类有益，尤其是黑豆，可以生血、乌发。黑豆的吃法因人而异。产后可以用黑豆煮乌鸡。
3.发菜
发菜的颜色像头发一样黑，质地比头发更厚、更光滑。它含有铁质，所以可以补血。经常食用还可以使头发变黑。女性产后还可以用发菜做汤、煮菜，作为补血的一种方法。
4.菠菜
菠菜又称菠菜，是著名的补血食品。菠菜含有丰富的含铁胡萝卜素，因此菠菜堪称补血蔬菜中的重要食物。其他含铁食物包括葡萄干、李子干、杏子等水果。干桃和晒干的桃子最为常见。
5.黄花菜
黄花菜含铁量最多，比我们熟悉的菠菜高出二十倍。含有丰富的铁质和维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养成分，有利尿、健胃作用。
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