整天昏昏欲睡浑身乏力、整天昏昏欲睡没力气
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春天来了，万物复苏。南方的春天来得较早，明媚的春色最适合旅游。但也有人整天感到昏昏欲睡、疲惫不堪，这就是我们常说的“春困”。春困到底是什么以及如何应对？
人之所以会出现“春困”，并不是病。它是人体生理功能随自然气候变化而发生的一种生理现象。春季，由于气候变暖，体表毛细血管因伸展而需要增加血流量。这时，脑组织的血流量就会相应减少，脑组织的供氧就会不足，导致脑神经细胞的兴奋性下降。人体如果一时不能适应这样的气候变化，就可能会出现困倦、疲劳、嗜睡的情况。
想要缓解春困，不妨试试以下四招：
1.学会午睡。晚上不要晚于12点睡觉。中午最好小睡半个小时，或者闭上眼睛放松心情，缓解疲劳。
2、经常打开门窗，让室内空气流通；增加户外活动的时间，比如青少年郊游，选择少量出汗的运动等，对缓解困难会有很好的效果。
3、适当食用辛辣助阳气上升的食物，如葱、辣椒、韭菜、生姜、葱、蒜、豆芽等。还可以用云苓、白术、莲子、砂仁、黄精、五指毛桃、西洋参等，可以健脾祛湿理气，调理脾胃。对于“春困”伴有气虚、乏力、精神疲劳的人尤其有益。当体内湿气较重时，还可以每天饮用含有薏米、小豆、芡实、马齿苋等成分的一舒堂大麦茶，以健脾祛湿，从内部调理身体。
4、适量饮用花草茶、老绿茶、老白茶及绿茶系列、低发酵度的单丛和足够陈年的普洱生茶。对于体质较弱的人，建议从温到寒的时期饮用：茶性温和的熟普洱茶和中度发酵的绿茶系列，如大红袍、蜜味单丛、浓香型等。风味陈年铁观音等
春天只要感到困倦，没有任何不适，就是健康的标志。但如果任由这种情况发展下去，就会导致疾病的发生。因此，“春困”是疾病发生前的信号，需要引起重视。
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