苦夏没食欲什么都不想吃怎么办、苦夏食欲不振怎么办
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夏季天气炎热，人们会感到烦躁、食欲下降。营养专家建议，夏季饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。以下食物比较适合夏季进补。
鸭蛋补夏：据说立夏吃鸡蛋被称为“补夏”。它可以让人在夏季不消瘦，保持精力充沛，高效工作。据营养专家介绍，咸鸭蛋含有丰富的钙、铁等无机盐，含量高于鸡蛋和新鲜鸭蛋。是夏季补充钙、铁等的首选。
莲子养心：养心的季节是夏季，此时心脏最脆弱，暑气袭人，容易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽然比较苦，但是可以清心火。一碗莲子粥不仅可以养心安神，还可以健胃。
章鱼补血：章鱼具有补血益气、治疗痈肿、毒的功效。富含蛋白质、矿物质等营养成分，还含有抗疲劳、抗衰老的重要健康因子——天然牛磺酸。特别适合体质虚弱、气血不足的人食用。
生菜通气：生菜含有大量植物纤维素，可以促进肠道蠕动，方便消化道。是治疗便秘、贫血的最佳食品。鱼腥草拌生菜具有清热解毒、利湿化痰的功效。
豌豆清肠：豌豆富含人体所需的各种营养成分，特别是优质蛋白质，有助于提高人体的抗病能力和恢复能力。其中大量的粗纤维可以促进肠道蠕动，使大便通畅，起到清洁大肠的作用。
