喝酒不怕醉那你怕胖吗什么意思、喝酒的人不怕死吗
天气越来越暖和，聚餐也越来越多。但也有朋友说，要想减肥，最好不吃饭，但聊天太没意思了，为什么不喝酒呢？这个想法一开始听起来不错，但当你真正了解了喝酒的另一面时，你可能会放弃通过喝酒减肥的美好愿望。
无论是啤酒、白酒还是酒精饮料，这款酒中的“能量”都不容小觑。事实上，酒精是一种能量来源，应该算在食物脂肪中。
体内酒精和脂肪之间存在代谢相互作用。当体内同时存在脂肪和酒精时，身体往往会储存相对无害的脂肪，并消耗有毒的酒精作为能量。这样，酒精就会加速脂肪的储存，尤其是腹部脂肪。
根据目前的研究，1g脂肪产生37.53kJ的热量，1g酒精仅产生29.2kJ的热量。但不要低估它。据此粗略计算，24.41ml乙醇相当于14.18g脂肪。这样算来，当你喝了不到50ml的50%白酒时，你的口袋里就已经有14.18g的脂肪了。如果是啤酒，只喝340.92ml就可以完成任务，但你只喝了半瓶多。
现在想一想，你们这些争酒一瓶、一打的人，大家都觉得你是英雄，胖子估计也是这么认为的。至于为什么酒精产生的热量比脂肪少，主要原因是少量但可测量的酒精通过呼吸和尿液排出体外。
从这个角度来看，酒精简直就是减肥的大敌、肥胖的爪牙。但你说你平时喝得少，所以不介意吗？事实并不像你想象的那么乐观。 《中国居民膳食指南》虽然提到适量饮酒，但要求男性每日饮酒量不超过25克，女性每日饮酒量不超过15克。你认为这个量能在酒桌上放多久？
据香港2016年10月的一份报告称，一家市场研究公司分析了24个国家和地区的数据，发现其中23个国家和地区的人们从酒精中消耗的热量比从可乐等含糖饮料中消耗的热量还要多。在最严重的国家韩国，每个成年人每天从酒精中消耗近168卡路里的热量，而从苏打水中仅消耗44卡路里的热量。而唯一“逃脱”的就是中国台湾。也许是因为奶茶太好喝了？
另一位爱酒人士说，没关系，我不怕发胖。你害怕癌症吗？国际癌症研究机构于1988年宣布酒精为致癌物，国际癌症研究机构将乙醇列为第一类致癌物。近年来追踪发现，由酒精引起的癌症在消化道、呼吸道和皮肤等处大量繁殖。研究表明，酒精与七种癌症有直接关系：口咽癌、喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌、肝癌、口腔癌。它也常常是乳腺癌和胃癌等癌症的原因。此外，饮酒引起的肥胖也是某些癌症的诱发因素。
因此，饮酒有害健康的说法并不是吓唬你。偶尔喝点酒是可以的，但也会考验你的意志力。白天播放歌曲，不要酗酒。只有身体健康才能回家。
文/康寒
