孕妇缺碘补啥、孕期碘缺乏怎么补

碘是人体必需的微量元素之一。是合成甲状腺激素的重要原料。在维持机体健康的过程中，对促进生长发育、参与大脑发育、调节新陈代谢以及影响其他器官系统的功能发挥着重要作用。影响。孕妇缺碘不仅会对自身造成危害，还会影响胎儿的生长发育。今天是我国第27个“碘缺乏病防治日”。这次我们就来聊聊孕妈妈如何科学补碘的一些问题。为什么孕妇容易缺碘？碘是每个人必需的微量元素。为什么要强调孕妇补碘的必要性？由于怀孕期间的生理变化，孕妇对碘的需求量高于正常成年人。原因主要有以下几部分：孕妇因妊娠反应而减少碘摄入，因孕吐而导致碘流失增多。怀孕前半期，支持胎儿脑神经发育的甲状腺激素主要来自母亲。母亲的部分碘必须通过胎盘输送到子宫内的婴儿，以促进婴儿的生长发育。另外，妊娠后期母体血容量增加，稀释碘浓度，同时肾血流量增加，肾小管滤过率和肾碘清除率增加，导致尿中碘排泄增加。由于怀孕期间的上述特殊生理变化，孕妇对碘的需求量增加。为了保证母亲和胎儿的需要，孕妇应更加注意摄入充足的碘。孕妇缺碘会对母婴健康产生哪些不良影响？由于碘是合成甲状腺激素的原料，孕妇严重缺碘会导致母体和胎儿合成甲状腺激素不足（低甲状腺素血症和甲状腺功能减退症），进而引起母体和胎儿甲状腺肿。碘缺乏可导致甲状腺功能减退症和不良妊娠结局。研究表明，严重的甲状腺功能减退症会增加流产、早产、宫内窘迫、低出生体重儿，甚至克汀病（以身材矮小、长期智力低下、耳聋和行动僵硬为特征）、死产和婴儿增加的风险。出生后死亡率。胎儿甲状腺功能在妊娠第20周建立。胎儿在妊娠早期的甲状腺激素完全来自母亲，但在妊娠中期和晚期可以自行产生。因此，怀孕20周之前的胎儿对母体甲状腺激素的依赖程度较高。研究表明，孕期母亲碘摄入不足也会影响胎儿甲状腺功能，且与其严重程度和孕周有关。孕妇应该如何补碘？由于大多数食物的碘含量较低，常用的补碘方法是在食盐中加碘。补盐可以保证碘的正常摄入。是最简单、实用、经济的补碘方法。研究表明，早期补碘对改善母婴结局有显着效果。因此，为了在备孕期间达到良好的碘营养状态，应食用加碘盐；怀孕后应使用加碘盐，鼓励适当摄入富含碘的海鲜，如海带、紫菜等。我国《居民膳食指南》建议孕妇碘摄入量从120微克/天增加到230微克/天非怀孕期间。正常饮食中每天摄入6克碘盐，即可摄入约120微克碘。因此，我们每天需要补充110g的碘。每周食用1-2次富含碘的海鲜即可满足这一要求，如新鲜海带100克或碘2.5克。 g干海藻或30g贝类或40g海鱼可获取110g碘。孕妇是不是尽量补碘比较好？既然碘这么重要，那么是不是尽可能多补碘呢？事实上，过量的碘对孕妇及其后代也有不良影响。目前没有确凿的证据表明过量碘摄入与甲状腺癌风险增加有关。对于短期急性过量摄入碘，正常机体可以自我调节，抑制甲状腺激素的合成。过量的碘抑制甲状腺激素合成的作用称为“碘阻滞效应”，即甲状腺激素的合成和释放减少。

如果过量的碘持续存在，正常机体会产生碘逃逸反应，甲状腺激素的合成和分泌就会恢复。但患有自身免疫性甲状腺炎等甲状腺疾病的患者，碘逃逸功能受损，在高碘环境下容易发生甲状腺功能减退症；胎儿甲状腺的急性碘阻断作用和逃逸功能需要在妊娠36周后发育。因此，过量的碘很容易引起胎儿甲状腺功能减退。此外，一些研究发现，过量摄入碘会导致孕妇和新生儿患甲状腺功能亢进症（TSH）的风险显着增加，甚至可能损害后代的神经发育。因此，孕期在警惕碘不足的同时，也要避免过量摄入碘。中国营养学会推荐的孕期和哺乳期碘摄入安全上限为600微克/天。食用富含碘的食物时，需小心碘过量。例如，100g干海带含碘36240g（即5g含碘1812g），100g干海带含碘4323g（即5g碘含215g）。患有甲状腺疾病的孕妇补碘要注意什么？许多甲状腺疾病都与碘摄入有关。例如，我们很多人都知道甲状腺功能亢进需要低碘饮食，而育龄妇女患甲状腺疾病的风险很高。有些孕妈妈患有甲状腺疾病，对于是否要补碘感到困惑。那么患有甲状腺疾病的孕妇在补碘时应该注意什么呢？患有甲状腺疾病的孕妇也应该摄入足够的碘，食用加碘盐是最好的方法。患有甲状腺功能减退症的孕妇不需要限制碘。必须定期监测甲状腺功能，及时调整左旋甲状腺素剂量。甲状腺功能正常的患有自身免疫性甲状腺炎的孕妇可以食用加碘盐，但应避免过量食用海带、紫菜、紫菜等富含碘的食物。患有甲亢、孕前低碘饮食的孕妇，应在计划怀孕前至少3个月食用加碘盐，以保证孕期充足的碘储备。妊娠期间患有甲亢的孕妇还应摄入足够的碘，并定期监测甲状腺功能。调整抗甲状腺药物的剂量。妊娠初期出现甲亢的孕妇应继续食用碘盐，早期适当限制含碘食物，定期监测甲状腺功能，及时调整抗甲状腺药物剂量。甲状腺疾病复杂多样，每种疾病的病因和发病机制各不相同。因此，患有不同甲状腺疾病的孕妇应尽量遵循医生的建议是否需要补碘。可见，保证各类孕妇摄入充足的碘对于母婴健康非常重要。不过，在警惕碘不足的同时，也应避免过量补充，因为孕妇缺碘或过量可能会对母亲本身造成伤害，也可能影响宝宝的健康。因此，孕妇作为缺碘高危人群，一定要重视科学补碘的“碘”事！